Харчування дині, глікемічний індекс, калорії та розмір порції

Диня харчування інфографіки

Важливі харчові характеристики для Диня

Диня Глікемічний індекс (GI)

Перш за все, ми хотіли б згадати, що дині мають багато видів видів, залежно від того, який глікемічний індекс змінюється.

дині

При дослідженні Міжнародних таблиць глікемічного індексу сортом дині була досліджена диня, інакше відома як кавун. Згідно з цим дослідженням ГІ а сира диня з Австралії становить 65 ± 9 або 70, залежно від концентрації цукру.

Ще одне велике дослідження, проведене австралійським ученим, вивчало види дині під назвою медова роса. Результат ГІ склав 62 (2).

Врешті-решт ми хотіли б згадати старе іранське дослідження 1998 року, включаючи перські дині. ГІ а Перська диня було виявлено набагато нижчим, у діапазоні 44 ± 22 (3).

Ми обрали середній глікемічний індекс дині таким, що і дині, - він найпоширеніший серед досліджених динь. Відповідно до цієї кількості дині підпадають під класифікацію від низького до високого глікемічного індексу продукти харчування.

Інший вид дині, гірка диня, науково називається Momordica charantia, славиться своєю протидіабетичні якості. Одне дослідження спробувало довести це твердження, але виявило, що недостатньо доказів через відсутність добре продуманих клінічних випробувань з достатнім обсягом вибірки і що тема потребує подальших досліджень (4).