Харчова пісочниця

Досягнення та підтримання здорової ваги важливо для загального стану здоров’я та самопочуття. На автомагістралі Y ми тут, щоб підтримати вашу оздоровчу подорож, щоб ви могли досягти здорової ваги.

Навіщо радитися з зареєстрованим дієтологом

Зареєстрований дієтолог - це медичний працівник, сертифікований Американською дієтологічною асоціацією. РД повинен мати ступінь бакалавра в галузі харчування, пройти 900-годинне професійне стажування та скласти сертифікаційний іспит ради.

Причини зустрічі з зареєстрованим дієтологом

Ви хочете їсти розумніше і змінювати спосіб життя протягом усього життя
Ви хочете зробити більш здоровий вибір і дотримуватися плану харчування
У вас переддіабет, серцево-судинні проблеми або високий кров’яний тиск
Ви одужуєте після травми або операції
У вас проблеми з травленням
Вам потрібно набрати або хочете схуднути
Ви піклуєтесь про літнього батька чи члена сім'ї
Ви хочете допомогти своїй дитині рости здоровою
Ви хочете покращити свої результати у спорті
Ви вагітні або намагаєтесь завагітніти
Вам потрібні настанови та впевненість у грудному вигодовуванні дитини

Програми схуднення

8-тижнева підтримка схуднення

8-тижнева програма підтримки втрати ваги - це щотижнева група підтримки, яку очолює тренер з питань охорони здоров’я. Кожен тижневий сеанс підтримки призначений допомогти учасникам у досягненні цілей щодо втрати ваги. Сеанси проводяться один раз на тиждень по одній годині протягом 8 тижнів поспіль, при цьому щотижня проводиться інша тема, від здорового харчування до активності до сну.

Рейтинг учасників: 80 доларів

Щоб дізнатись більше, відвідайте привітальний центр у своєму Y або зв’яжіться з Крісті Кук.

12-тижнева програма схуднення

Програма YMCA щодо зниження ваги пропонує дієтичну підтримку та підтримку фізичних вправ у групових умовах з участю 12 занять протягом 12 тижнів. Перший тиждень включає скринінг та індивідуальну зустріч із зареєстрованим дієтологом. Наступні тижні учасники дізнаються про харчування, фізичну активність, мотивацію та зміну поведінки. Щотижня учасники проводять одну годину із зареєстрованим дієтологом та одну годину із груповим особистим тренером. Ця програма також включає підписку на My Y on Demand на час дії програми.

Рейтинг членів YMCA: 325 доларів
Оцінка не для учасників: 500 доларів

Теми занять:

Вступний клас: корисні закуски
Вуглеводи та клітковина
Екскурсія по продуктовому магазину
Білок
Зміни поведінки - ключ до зміни способу життя
Жир: хороший і поганий
Харчування на вулиці
Уважне харчування
Перекуси та додавання кольору до дієти
Планування їжі
Здорове приготування їжі
Збереження мотивації

Індивідуальна консультація

Зустрініться з зареєстрованим дієтологом протягом півгодини чи години, щоб отримати персоналізовані потреби у калоріях, білках, вуглеводах та жирах, запропонований план харчування відповідно до цих потреб та вказівки щодо впровадження здорових харчових звичок. Зареєстровані дієтологи також можуть отримати консультації щодо конкретних захворювань (наприклад, діабет, високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, синдром подразненого кишечника, алергія тощо).

Для отримання додаткової інформації, будь ласка, відвідайте YMCA у вашому районі, щоб дізнатись про ціни для членів та інших

Консультація з питань молоді та сім’ї

Під час консультацій з харчування молоді та сім’ї YMCA наші дієтологи співпрацюють з вами, щоб допомогти вашій дитині виробити здорові звички завдяки підтримці сімейного харчування. Розташований у вашому районі YMCA, ми створюватимемо індивідуальні плани харчування, обговорюватимемо способи лікування хронічних захворювань чи захворювань, а також досягатимемо особистих цілей щодо здоров’я у міру дорослішання вашої дитини.

Рейтинг членів YMCA: Повна година - $ 50,00
Оцінка не для учасників: Повна година - $ 65,00

Тестування метаболізму

Під час цієї півгодинної або одногодинної консультації для вимірювання метаболізму у спокої використовується MedGem Metabolic Testing Device. Зареєстрований дієтолог використовуватиме цифри, створені MedGem, для визначення загальної кількості калорій, необхідних для досягнення ваших особистих цілей у формі. Одногодинна консультація включає тест на метаболізм, оцінку стану здоров’я, звичайне вживання їжі, відповідне навчання з питань харчування, консультування та індивідуальний план харчування. Півгодинна консультація включає тест на метаболізм та аналіз активності.

Рейтинг членів YMCA: Півгодини - $ 90,00 | Повна година - $ 140,00
Оцінка не для учасників: Півгодини - $ 120,00 | Повна година - 175,00 дол

Для отримання додаткової інформації про послуги харчування та підтримку YMCA, будь ласка, звертайтесь:

Сара Гленн, мед.
Директор з питань здорового способу життя: харчування та ожиріння
[email protected]
904.265.1804

Програма профілактики діабету

Програма профілактики діабету YMCA розроблена, щоб допомогти вам прийняти та підтримувати зміни здорового способу життя протягом одного року. Це не серія лекцій про вправи чи харчування. Натомість це річна програма, розбита на 16 одногодинних щотижневих сесій, за якими йдуть двотижневі та щомісячні сесії. Кожне заняття проходить у класі, де навчений тренер способу життя допомагає невеликій групі учасників дізнатися про більш здорове харчування, фізичну активність, як залишатися мотивованими та інші зміни поведінки.

Для отримання додаткової інформації про Програму профілактики діабету YMCA або Групу підтримки діабету, будь ласка, звертайтесь: