Харчова цінність гарбуза

Ласкаво просимо до значення харчової щільності в 12 різних видах гарбуза в діапазоні від 51 до 20 (із максимально 100) на 100 калорій (ккал). Основна кількість із загального опису гарбуза становить Гарбуз, сирий. Показник щільності поживності (зі 100) або харчова цінність гарбуза в сирому вигляді становить 43.

П’ять найкращих гарбузових продуктів з високою харчовою цінністю

1. Гарбуз, варена, варена, зціджена, з сіллю: 51/100
2. Гарбуз, варена, варена, зціджена, без солі: 49/100
3. Гарбуз, сирий: 43/100
4. Листя гарбуза, варені, варені, зціджені, без солі: 39/100
5. Квіти гарбуза, сирі: 39/100

Виходячи з п’яти найпопулярніших видів гарбуза або продуктів, що містять харчову цінність, ми маємо більш повну розбивку на гарбуз, сиру сировину, і найвищу позицію, що містить харчову цінність, це гарбуз, варена, варена, зціджена, з сіллю. Крім того, ми пропонуємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на гарбузі. Наша мета - забезпечити всебічний аналіз вміст харчової цінності в гарбузі.

Харчові значення щільності

У списку внизу сторінки наведено загальний харчовий бал у 12 пунктах із загального опису "гарбуз", кожен з яких містить харчові кількості, а також калорії, білки, жири, вуглеводи, клітковину та цукор. На графіку нижче показано 12 найпопулярніших продуктів харчування, що дають швидке та просте порівняння дієти для різних продуктів, де кожен продукт перерахований внизу сторінки з підсумком поживних речовин.

На рівень харчової цінності може впливати спосіб зберігання, наприклад, консервований або заморожений, а також спосіб приготування, наприклад, сирий, варений або смажений. Кількість продуктів харчування, класифікованих як консервовані, становить 3 позиції. Найбільша харчова цінність з 3 консервованих продуктів знаходиться в Гарбуз, консервована, без солі де оцінка 37 (на 100 ккал). Загальна кількість сировини - 3 позиції. Найбільша харчова цінність з 3-х сировинних продуктів є в Гарбуз, сирий де показник вмісту поживної речовини становить 43. Кількість приготовлених продуктів харчування становить 6 одиниць. Найбільша харчова цінність з 6 приготованих предметів знаходиться в Гарбуз, варена, варена, зціджена, з сіллю де оцінка 51. Порівняння сирої та вареної гарбуза показує, що кулінарія може змінити рівень харчової цінності на 8.

На порцію на 100 г, в дієті, кількість калорій становить 26 ккал (1% RDA), кількість білка - 1 g (2% RDA), кількість жиру - 0,1 g, кількість вуглеводів - 6,5 г (5% RDA), кількість клітковини - 0,5 г (2% RDA), а кількість цукру - 2,76 г (3% RDA). Кількість харчової цінності та факти харчування для 100 г показано на гістограмі нижче у відсотках від рекомендованої добової норми.

Для харчового гарбуза, сирий типовий розмір порції - 1 склянка (1 кубик) (або 116 г). У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 30,16 ккал, вміст білка 1,16 г, вміст жиру 0,12 г, вміст вуглеводів 7,54 г, вміст клітковини 0,58 г та вміст цукру становить 3,2 г.

Кількість білка, жиру та вуглеводів у цій їжі вимірюється як грамове значення ваги, хоча корисно також давати калорії з цих макроелементів. Для цієї порції у вашому раціоні є калорії макроелементів. Кількість калорій з білка - 2,8 (ккал), кількість жирів - 1,0 (ккал), загальна кількість калорій з вуглеводів - 26,9 (ккал).

Цей список з 12 видів гарбуза представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Гарбуз, варена, варена, зціджена, з сіллю до до Суміш з гарбузового пирога, консервована де всі харчові продукти класифікуються за харчовою цінністю. Вміст поживних речовин можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання яка харчова цінність гарбуза.

харчова

Середній вміст гарбуза

Середня сума

Найвища харчова щільність

Використовуючи наведений нижче список для 12 різних записів про харчування гарбуза в нашій базі даних, найбільша кількість поживної цінності знаходиться в Гарбуз, варена, варена, зціджена, з сіллю який має харчова цінність 51. На 100 г порції вміст калорій становить 18 ккал, вміст білка - 0,72 г, вміст жиру - 0,07 г, вміст вуглеводів - 4,31 г, вміст клітковини - 1,1 г, вміст цукру - 2,08 г.

Найнижча харчова цінність у суміші з гарбузового пирога, консервована, яка має значення 20/100 харчової цінності. На 100 г порції кількість калорій становить 104 ккал, кількість білка - 1,09 г, кількість жиру - 0,13 г, кількість вуглеводів - 26,39 г, кількість клітковини - 8,3 г, кількість цукру - 2,4 g.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон харчових цінностей 31. Діапазон для інших поживних речовин такий: 86 ккал для калорій, 0,37 г для білка, 0,06 г для жиру, 22,08 г для вуглеводів, 7,2 г для клітковини, 0,32 г для цукру.