Кількість білка в яловичій печінці

Ласкаво просимо до вмісту харчових білків у 3 різних видах яловичої печінки в діапазоні від 29,08 г до 20,36 г на 100 г. Основним видом яловичої печінки є Яловичина, різноманітні сорти м’яса та субпродуктів, печінка, сира, де кількість білка в 100 г становить 20,36 г.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для білка базується на рівні 50 g RDA для дорослої дорослої людини.

Яловичина, різноманітні сорти м’яса та субпродуктів, печінка, сировина - харчовий вміст та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки та рівні RDA для яловичини, різноманітних сортів м’яса та субпродуктів, печінки, сировини слід враховувати разом із вмістом білка. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Яловичі продукти. Іншими важливими та пов’язаними з білками поживними речовинами є калорії, жир та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 135 ккал (7% RDA), кількість жиру - 3,63 g (6% RDA), а кількість вуглеводів - 3,89 g (3% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, жир та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом білка в яловичій печінці.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Яловичина, різноманітні сорти м’яса та субпродуктів, печінка, сировина має показник харчової цінності 20 із 100. Порівнюючи вміст білка та харчову щільність у 100 г для яловичини, різновидів м’яса та субпродуктів, печінки, сировини; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом білка. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.

Порівняння білка в яловичій печінці та курячій грудці

Найвищий вміст білка в продуктах харчування під загальним описом або видом яловичої печінки - це яловичина, різноманітні сорти м’яса та субпродукти, печінка, варена, тушкована з 29,08 г білка на 100 г. Порівняння курячої грудки з яловичиною, різноманітним м’ясом та субпродуктами, печінкою, вареною, тушкованою; куряча грудка має на 1,92 г більше білка, ніж яловичина, різноманітні сорти м’яса та субпродуктів, печінка, варена, тушкована. Що стосується відсотка білка, це на 7% більше білка.

Кількість білка на 100 калорій

Вміст на типову порцію розміру 1 печінка (або 589 г)

Щоб дати 100% RDA, 0,5 порції типової порції печінки розміром 1 (або 589 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 795,15 ккал, вміст жиру - 21,38 г, а вміст вуглеводів - 22,91 г. Відсотки наведені нижче в діаграма білка, для типової порції білка та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в яловичині, різноманітні сорти м’яса та субпродуктів, печінка, сировина

Грами білка в яловичій печінці (на 100 г)

Цей список з 3 видів яловичої печінки представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Яловичина, різноманітні сорти м’яса та субпродуктів, печінка, варена, тушкована до до Яловичина, різноманітні сорти м’яса та субпродуктів, печінка, сира де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст харчових білків можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки білка в яловичій печінці.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст білка у 3 елементах із загального опису "яловича печінка", кожен з яких містить кількість білка, а також калорії, жир та вуглеводи. Нижче наведено 3 найпопулярніші продукти харчування, показані на білковій таблиці. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для яловичої печінки на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю білка на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для яловичої печінки, класифіковані за кількістю білка на 100 г, показані нижче в таблиці калорійності яловичої печінки.

RDA для білка

Рекомендована добова норма білка становить 56 г для середнього чоловіка. У перерахованих даних це RDA, що використовується для всіх видів харчування. Для типової жінки це 46г. Ці значення засновані на 0,8 грама білка на кілограм ваги. Також рекомендується, щоб принаймні 10% ваших калорій складали з білка, а верхня межа - 35% калорій з білка.

Вплив приготування та зберігання на білок

Середній вміст яловичої печінки

Середня сума

Найвищий вміст білка на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 3 різних записів про харчування яловичої печінки в нашій базі даних, найбільша кількість білка міститься в Яловичина, різноманітні сорти м’яса та субпродуктів, печінка, варена, тушкована який містить 29,08 г білка на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 52%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 191 ккал, вміст жиру - 5,26 г, вміст вуглеводів - 5,13 г.

Найменша кількість білка в 100 г є в яловичині, різноманітних сортах м’яса та субпродуктів, печінці, сирої, яка містить 20,36 г. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 36% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 135 ккал, кількість жиру - 3,63 г, кількість вуглеводів - 3,89 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон білка 8,72 г на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 56 ккал для калорій, 1,63 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найбільша кількість білка на порцію

Будь ласка, пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом білка у вашому раціоні. Наприклад, 100 г яловичини, сорти м'яса та субпродуктів, печінка, сира сировина містить 20,36 г білка. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи вміст поживної речовини в білках.

Їжа з найвищим вмістом білка на типову порцію - це яловичина, різноманітні сорти м’яса та субпродукти, печінка, сировина, яка містить 119,92 г в 1 печінці (або 589 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 214%. Для цієї порції вміст калорій становить 795,15 ккал, вміст жиру - 21,38 г, а вміст вуглеводів - 22,91 г.