Дієта грейпфрута - скиньте 10 кілограмів за один тиждень

З’їдайте половину грейпфрута з кожним прийомом їжі, і ефект буде помітний протягом місяця. Хімічні властивості цитрусових знижують рівень інсуліну та сприяють зниженню ваги.

схудніть

Дієта грейпфрутів зазвичай триває 12 днів, а щоденне споживання становить лише 800. Якщо ви хочете повторити дієту, перед початком нового циклу слід зробити паузу мінімум на два дні.

Грейпфрут виявився винятковим для схуднення: дослідження японських дієтологів про вплив грейпфрутового соку на дієту показали, що навіть ті, хто не сидить на дієті і включає цей фрукт у своє щоденне меню, безсумнівно, можуть втратити зайву вагу. В середньому ті, хто з’їв половину грейпфрута з кожним прийомом їжі, втрачали близько 1,65 кг на місяць, тоді як ті, хто споживав склянку грейпфрутового соку тричі на день, втрачали 1,5 кг. Дослідження показали, що існує фізіологічний зв’язок між грейпфрутом та інсуліном, оскільки хімічні властивості цитрусових знижують рівень інсуліну та сприяють зниженню ваги.

Крім того, грейпфрут містить багато води (близько 90 відсотків), а фрукти з великим вмістом води заохочують пити рідину, що дає більше енергії та активізує обмін речовин. Тож якщо вам подобається грейпфрут, ніж максимально використати зиму, почніть споживати цей винятковий фрукт і скиньте зайві кілограми.

З кожним прийомом їжі, під час цієї дієти, з’їжте половину грейпфрута або випийте 250 мл соку, але забудьте про продукти, багаті на складні вуглеводи (картопля, селера, горох, кукурудза, крохмалисті овочі, макарони, желе, джеми) і додайте до свого меню стільки овочів, які ви можете зварити на вершковому маслі (помідори, перець, огірки, морква, цибуля, редис, брокколі, цибуля-порей, шпинат, капуста, квасоля, салат). Дозволено пити каву або чай.

Меню на сім днів:

Сніданок щодня однаковий:

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

- 2 яйця, приготовані будь-яким способом, або 2 скибочки бекону.

Перед сном щодня випивайте 250 мл томатного соку або 250 мл знежиреного молока.

День перший:

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

- варена яловичина, курка або риба,

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

- змішаний салат з помідорами та салатом,

ДЕНЬ ДРУГИЙ:

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

ДЕНЬ ТРЕТИЙ:

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

- 2 пісні відбивні зі свинини,

ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ:

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

- скибочка цільнозернових тостів.

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

ДЕНЬ ПЯТИЙ

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

- Білий твердий сир,

- скибочка цільнозернових тостів.

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

- Овочі, смажені на вершковому маслі або салаті,

Шматочок цільнозернових тостів.

ШОСТИЙ ДЕНЬ

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

- Салат з помідорів і салату.

ДЕНЬ СІМИЙ

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

- М’ясо, приготовлене будь-яким способом,

- змішаний салат або овочі, приготовані з маслом.

- Грейпфрут або 250 мл вичавленого грейпфрутового соку,

- М’ясо або риба готуються будь-якими способами,

Поділитися рецептом просто, натисніть кнопку f нижче, щоб поділитися ним із друзями. Щоб надрукувати рецепт, натисніть зелений значок принтера.