Грецький салат з куркою

програма

Час підготовки: 25 хв

Час приготування: Не застосовується

Розмір порції: 1 склянка

Подається: 4

Час підготовки: 25 хв

Час приготування: Не застосовується

Розмір порції: 1 склянка

Подається: 4

Факти харчування

* Щоденне значення% показує, скільки поживних речовин, що містяться в порції їжі, вносять у щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Цей рецепт також містить:

Вітамін А: 79% щоденної норми

Вітамін С: 17% щоденної норми

ІНГРЕДІЄНТИ

½ чашка простого нежирного грецького йогурту

2 чайні ложки лимонного соку

2 чайні ложки оливкової олії

1 чайна ложка сушеної материнки

1 головка салату ромен

½ чашка помідорів черрі, розрізана навпіл

1 огірок, нарізаний кубиками

¼ чашка червоної цибулі, нарізана скибочками

1 склянка вареної курячої грудки, кубиками

¼ чашка сиру фета, кришений

¼ чашка нарізаних чорних оливок, консервованих

КРОКИ

  1. Щоб зробити заправку, додайте в невелику миску грецький йогурт, лимонний сік, оливкову олію, часник, орегано, сіль і перець. Добре розмішати, щоб поєдналося.
  2. Закриваючи заправкою, готуйте салат у холодильнику.
  3. Вимийте всі продукти під прохолодною проточною водою.
  4. Нарізати салат на шматочки розміром з укус. Помістіть у велику салатницю. Додайте помідори, огірки, червону цибулю, оливки та курку.
  5. Посипте сиром фета.
  6. Зверху додайте грецьку йогуртову заправку і подавайте.

Факти харчування

* Щоденне значення% показує, скільки поживних речовин, що містяться в порції їжі, вносять у щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Цей рецепт також містить:

Вітамін А: 79% щоденної норми

Вітамін С: 17% щоденної норми

* Адаптовано за рецептом змішувальної чаші USDA