Гормони для схуднення

Гормони, пов’язані із втратою ваги - лептин, грелін, кортизол, інсулін, адреналін та норадреналін

сьогодні

Їжа, що знижує чутливість до лептину, - це, як ви вже здогадалися, оброблена їжа. Усі. Особливо горезвісні вуглеводи. Надлишок вуглеводів не тільки страшно блокує сигнали лептину; вони також є тим, до чого ми тягнемось, коли насправді чогось жадаємо. Чим більше вуглеводів ми їмо, тим більше виникає тяга. Вуглеводи викликають підвищення рівня інсуліну, що призводить до інсулінорезистентності. Якщо виникає резистентність до інсуліну, то виникає також резистентність до лептину.
Їжа з низьким глікемічним індексом зменшує кількість виробленого інсуліну. Рівень лептину повинен бути найвищим ввечері, а найнижчим вранці; що означає, що ви повинні бути голодними вранці, а не ввечері. Якщо ви голодні ввечері, це означає, що виникає резистентність до лептину.

Упертий Жир

Ця історія з гормонами може здатися занадто складною, але по суті вона говорить вам, що перероблена їжа, порожні вуглеводи та цукор руйнують наші гормони і роблять нас жирними. Люди почали ожиріти, коли перероблена їжа увійшла в наше життя. Але прості цільні продукти харчування Суперпродукти регулюють всі наші гормони в норму. Детальніше про те, як дієта Superfoods регулює всі гормони та процеси в нашому тілі, можна знайти в моїй книзі Superfoods Today Huss Weight.