Родіола рожева: переваги, дозування та побічні ефекти

В умовах клімату, де протікають фармацевтичні препарати проти тривоги та антидепресанти, багато хто звертається до природних альтернатив для полегшення неприємних недуг. Однією травою, яка використовується для лікування цих станів, а також для покращення концентрації та рівня енергії, є Rhodiola rosea (x).

рожевої

Що таке родіола рожева?

Також відома як золотий корінь або корінь троянди, ця арктична рослина протягом століть допомагала проблемам психічного здоров'я. Це не тільки допомагає полегшити симптоми депресії та тривоги, але також допомагає боротися з втомою та труднощами з концентрацією уваги (x).

Більше того, родіола рожева приносить користь для тренувань з обтяженнями та здоров’я серцево-судинної системи (x). Завдяки унікальній здатності сприяти відновленню м’язів та розподілу антиоксидантів, ця рослина також може покращити витривалість та силу. І, звичайно, це можна приймати як щоденну добавку для допомоги у цій гамі користі для здоров’я (x).

Ця трава випускається в концентрованих порошках, які легко розчиняються в напоях. Незалежно від того, використовуєте ви суміш салідрозиду для посиленої енергії або суміш розовіну для підняття настрою, ця настоянка може забезпечити безліч переваг з мінімальними побічними ефектами.

Розовін та Салідрозид

Однією з властивостей родіоли рожевої, що сприяє її ефективності, є природні сполуки росовіну та салідрозиду (х). Це єдина рослина у своєму роді, яка виробляє цю комбінацію.

Розовін - це фенілпропаноїд, тоді як салідрозид - це похідне фенілетанолу (х). Синтез цих органічних інгредієнтів змушує родіолу рожеву виконувати свою магію. Завдяки солодкій плямі у співвідношенні 3: 1 цих сполук створюються стимулюючі та заспокійливі якості родіоли.

Хоча обидві речовини співіснують всередині квітки, салідрозид та розавін витягуються та пристосовуються до певних цілей.

Rhodiola rosea salidroside - ідеальний баланс для підвищення рівня енергії та поліпшення відновлення м’язів. Приймаючи його щодня у менших дозах або навіть безпосередньо перед тренуванням, цей порошок сприяє збільшенню енергії та мінімізації втоми.

Для тих, хто потребує підвищення настрою та полегшення симптомів тривоги, Rhodiola rosea rosovin може допомогти в цьому. При більш високій концентрації цей порошок забезпечує зниження рівня кортизолу. Це зменшує реакцію на стрес і створює заспокійливий ефект.

Переваги родіоли

Завдяки ряду переваг, починаючи від полегшення депресії та підвищеного рівня енергії, родіола рожева забезпечує багато таких самих ефектів, як і більшість звичайних фармацевтичних препаратів (x). При прийомі в менших дозах стимулюючий ефект родіоли є найбільш ефективним. Ці дози в поєднанні з підвищеним рівнем салідрозиду забезпечують приріст енергії та концентрації. Більше того, було виявлено, що загальна когнітивна функція та вирішення проблем також зростають. Це означає, що родіола рожева заспокоює нерви, а також підвищує концентрацію уваги.

Переваги тривоги родіоли рожевої

Ця трава може принести велику користь тим, хто страждає від тривоги. У цьому ж дослідженні, згаданому вище, заспокійливі властивості Родіоли демонструють, що протитревожні ефекти можуть допомогти у вирішенні цієї загальної неприємності. Активний інгредієнт росовіну головним чином відповідає за цю реакцію. Зокрема, росовін доводить, що зменшує вироблення гормону стресу (кортизолу). Родіола з акцентом на розовін допомагає в цій галузі і може полегшити тих, хто страждає від депресії. Заспокійливий ефект цієї суміші може стати ідеальним доповненням до вашої дієти, щоб полегшити тривожні симптоми.

Покращуйте свою витривалість

На додаток до позбавлення від тривоги та депресії, родіола рожева може навіть підвищити фізичну витривалість (x). Завдяки своїй здатності синтезувати АТФ (аденозинтрифосфат), ця рослина може дати вам додатковий поштовх, який ви шукаєте при використанні як добавки. Насправді є дані, які свідчать про те, що родіола рожева може підвищити рівень ваших еритроцитів. Це збільшує приплив кисню до м’язів, що підвищує силу та тонус.

Крім того, для допомоги у відновленні м’язів після Вашого розпорядку він також діє як протизапальний засіб. Підняття тягарів змушує м’язи розриватися, але родіола рожева може прискорити відновлення цих м’язових волокон. Ці фактори зробили родіолу рожеву популярною серед спортсменів, а також серед тих, хто хоче покращити рівень енергії. Незалежно від того, використовується вона як доповнення до тренувань, щоб додати вам додатковий підсилення, або як щоденне доповнення до вашої дієти для загального підвищення рівня енергії, родіола рожева може бути саме тим, що ви шукали, щоб допомогти підвищити продуктивність.

Втрата ваги

Додатковою перевагою родіоли рожевої є здатність контролювати апетит. Дослідження показують, що спеціальний фермент цієї рослини допомагає спалювати жир і може допомогти вам скинути зайві кілограми (х). У поєднанні з повсякденною фітнес-процедурою, Rhodliola rosea може надати вам того додаткового переваги, який допоможе вам скинути небажану масу тіла, одночасно підвищуючи загальний рівень енергії. У поєднанні з підвищеною витривалістю ця потужна комбінація може надихнути каталізатором для вашого загального фізичного здоров’я.

Можливі побічні ефекти

Ніколи не повідомлялося про серйозні побічні ефекти під час використання цієї добавки. Однак під час записаних клінічних випробувань були випадки деяких незначних побічних ефектів, які слід враховувати.

Ця трава дійсно виробляє незначний рівень токсичності. Однак рівні настільки мінімальні, що середні рівні дозування ніколи не становитимуть проблем при щоденному застосуванні.

Інші можливі побічні ефекти, які можуть виникнути при Rhodiola rosea, включають запаморочення, сухість у роті та надмірне слиновиділення. Це більше, ніж будь-що інше. Однак слідкуйте за появою будь-якого з цих побічних ефектів, починаючи прийом препарату Родіола рожева, щоб переконатися, що все працює безперебійно (x).

У дуже небагатьох зареєстрованих випадках спостерігались побічні ефекти незначних алергічних реакцій, а також зниження рівня цукру в крові. Хоча це не безпосередні причини для тривоги, якщо це турбує вас, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж продовжувати використовувати цю добавку.

Дозування родіоли

Хоча родіола рожева в цілому пропонує всі потенційні переваги, згадані вище, існують оптимізовані препарати, які допомагають здійснювати бажані ефекти. Дві конкретні суміші можуть допомогти підкреслити різні аспекти цієї трави, якими ви можете скористатися. Як правило, нижчі дози родіоли рожевої, як правило, забезпечують підвищення енергії. З іншого боку, більш високі дози, як правило, сприяють заспокійливій та розслаблюючій реакції.

Існує дві версії родіоли у вигляді порошку. Обидва вони легко включити в будь-яку рідину і служать надійною щоденною добавкою для досягнення оптимальної користі. Нижче наводиться короткий опис кожної добавки та конкретні переваги, які можна отримати від відповідних настоянок. Хоча використання будь-якої версії родіоли рожевої може забезпечити вас енергією та витривалістю, для ідеальних результатів найкраще вибрати суміш салідрозиду або розовіну.

Rhodiola Rosea 3% порошок салідрозиду

Завдяки потужній 3-процентній настоянці салідрозиду, ця суміш родіоли допомагає підвищити рівень енергії та спортивну витривалість. Працюючи, щоб підняти настрій, ця добавка може підняти настрій та підтримати мотивацію. Для тих, хто використовує цю добавку для щоденних тренувань, ця суміш також сприяє відновленню та омолодженню м’язів. Незалежно від того, споживаєте ви його до або після тренування, твердий порошок Rhodiola rosea забезпечує очевидні переваги.

Екстракт какао: переваги, побічні ефекти та дозування

Крім того, цей салідрозидний порошок має доведену здатність допомагати спалювати жир. Це робить його ідеальним вибором для доповнення до вправ, щоб отримати максимум користі від тренування.

Рекомендована доза і час прийому родіоли рожевої 3 відсотки салідрозиду становить (1/16 ч. Ложки) на день. Ця доза забезпечить оптимальні результати для чудової добавки перед вправою, яка допоможе підвищити енергію та відновити м’язи.

Крім того, Rhodiola rosea salidroside наповнений флавоноїдами. Це молекули антиоксидантів, які допомагають захистити клітини від пошкодження внаслідок дії вільних радикалів. Крім того, салідрозидні утворення родіоли містять ефірні олії та дубильні речовини, які також сприяють вашому здоров’ю (x).

Родіола Роза 3% порошок Розавін

Ця суміш родіоли містить 3 відсотки порошку росовіну і в основному допомагає при симптомах тривоги та депресії. Щодня приймаючи цей потужний міксер, він може підняти негативний настрій та забезпечити пожвавлений енергетичний рівень.

Ідеальна доза для оптимізації переваг розоліни родіоли рожевої - 400 мг один або два рази на день. Ця вища доза здатна забезпечити максимальні результати для підвищення настрою. Хоча ця суміш готується спеціально для боротьби з депресією та рівнями тривоги, ви також отримаєте користь від інших ефектів, перелічених вище. Пізнання та концентрація також можуть спричинити прискорення завдяки цій підготовці, а також пам’ять та здатність засвоювати та обробляти складну інформацію.

Створений у вигляді тонкого порошку, який легко розчиняється в будь-якій рідині, цей додаток родіоли родіоли рожевої служить простим інгредієнтом вашого улюбленого напою, надаючи вам різноманітні переваги (x).

Суть

Потенційні переваги родіоли рожевої в обох формах є великими. Потужна натуральна добавка, яка допомагає при рівні енергії, тривозі, стресі та депресії, родіола рожева справді є природним дивом. Майже не повідомляючи про побічні ефекти в клінічних випробуваннях та на випробуваннях на тваринах, принаймні в порівнянні з сучасними препаратами, що містять цілий ряд побічних ефектів, це чудовий ресурс для надання глибоких переваг.

Приймаючи один-два рази на день, родіола рожева може надати вам багато нагород, яких ви шукали, щоб надати вам цього додаткового переваги. Трохи більше енергії або піднесеного настрою може бути саме тим, що дасть вам перевагу у ваш день.

Переваги цієї арктичної трави можуть бути ідеальним підхопленням для ранкової кави або добавки безпосередньо перед наступною поїздкою до спортзалу. Яку б суміш ви не вибрали, на вас чекає цілий ряд природних переваг, які забезпечують здорове та тривале підвищення вашого настрою та рівня енергії. Маючи безліч потенційних способів використання та винагород, Rhodiola rosea забезпечує безліч переваг, які забезпечують перевагу для тих, хто в дорозі.

Прийняти незліченну кількість оздоровчих способів, які може запропонувати Родіола, стало простіше, ніж будь-коли, за допомогою простого щоденного порошку. Це диво давнього світу тепер може бути у вас під рукою. Завжди тримайте цю добавку під рукою для швидкого відновлення енергії під час руху або як щоденну стратегію боротьби та подолання вашої психічної втоми та зниженого настрою.