Стан голодування та щитовидної залози: чи це можливо?

Щодо досягнення та збереження міцного здоров’я, я знаю дві речі: голодування - це неперевершене, а наявність здорової функції щитовидної залози обов’язкова! Чи можуть стан голодування та щитовидної залози збігатися?

Стан голодування та щитовидної залози може бути сумісним, якщо зробити це правильно. Щитовидна залоза - це невелика, але надзвичайно важлива залоза в організмі людини. Національний інститут охорони здоров’я (відділ діабету, травлення та нирок) описує щитовидку як - 2-дюймова залоза у формі метелика довжиною менше 1 унції. Розташована в передній частині шиї нижче гортані, або голосової скриньки, вона має дві частки, по одну з обох боків від дихальної труби. Щитовидна залоза - одна з залоз, що складають ендокринну систему. Залози ендокринної системи виробляють і зберігають гормони і викидають їх у кров. Потім гормони рухаються по тілу і направляють діяльність клітин організму Чи можемо ми поститись із захворюваннями щитовидної залози? Давайте розглянемо уважніше.

Захворювання щитовидної залози можуть мати величезний вплив на здоров’я людини і зростають: аутоімунна щитовидна залоза впливає на мільйони людей, і часто не діагностується. За даними Національного інституту раку, у 2018 році було зафіксовано 53 990 нових випадків раку щитовидної залози, причому показники нових випадків зростали в середньому на 3,1% щороку за останні 10 років. Зростає і рівень смертності - 0,7% щороку протягом 2006-2015 років. 1

За даними Національного інституту діабету та захворювань нирок травлення, інші захворювання щитовидної залози також є проблематичними: приблизно 4,6 відсотка населення США у віці від 12 років мають недостатньо активну щитовидну залозу (гіпотиреоз) 2, а 1 людина зі 100 у США має надмірно активна щитовидна залоза (гіпертиреоз) 3 .

Коли функція щитовидної залози негативно впливає, це має наслідки для кожної системи організму. Це робить захворювання щитовидної залози одним з найбільш неправильно діагностованих станів у Сполучених Штатах. Тут вступає в голодування піст. Ми часто чуємо, що не можемо голодувати при захворюванні щитовидної залози. Однак голодування та здоров’я щитовидної залози можуть працювати надзвичайно добре.

Сила голодування та здоров’я щитовидної залози

Коли справа доходить до боротьби з багатьма сучасними проблемами здоров'я, то вся передумова сучасної медицини є неправильною. Раніше такі хвороби, як холера та віспа, можна було лікувати такими ліками, як пеніцилін та інші антибіотики, але часи змінилися. Жовту гарячку замінили хвороби серця, цукровий діабет II типу, проблеми зі щитовидною залозою та інші захворювання, що мають більше дієтичного характеру. Іншими словами, замість того, щоб шукати найновіший препарат, найкращим способом лікування є виправлення клітинної дисфункції та включення старовинних стратегій зцілення, таких як голодування.

Хоча сучасна медицина ще не сприймала голодування як життєздатний варіант здоров'я (поки що), практика існує з самого початку. Відомо, що піст омолоджує і оживляє організм. Навіть тварини будуть постити, коли вони перебувають у стресі, хворіють чи відчувають незручності. Відмова від їжі є формою самозбереження для виведення відходів і сприяє оздоровленню організму. Голодування та здоров’я щитовидної залози йдуть рука об руку: голодування робить нас більш чутливими до наших гормонів, покращуючи тим самим роботу щитовидної залози.

Сьогодні філософія прийому їжі є полярною протилежністю давньої практики посту: зараз ми перебуваємо в постійному годуванні. Ми перейшли від середнього вживання триразового харчування (день, сніданок, обід і вечеря) до з’їдання п’яти-шести прийомів їжі на день: сніданок, перекус, обід, перекус, вечеря та ще одна закуска. Ця зміна харчових звичок згубно позначилася на нашому здоров’ї.

Умови голодування та щитовидної залози: Фіксація щитовидної залози

Мене завжди запитували, «Чи можна змінити ці захворювання щитовидної залози?» Абсолютно. Позбудьтесь причини, і організм їх змінює. Всупереч поширеній думці, лікар не робить цього, а робить організм. Коли ти позбавляєшся причин за допомогою мого мультитерапевтичного підходу (включаючи голодування), організм може робити дивовижні речі.

Ось загальний сценарій для багатьох пацієнтів із щитовидною залозою: ви приймаєте ліки від щитовидної залози, призначені лікарем, і робота крові виглядає нормально. Однак ви все ще втрачаєте волосся, шкіра все ще суха, і у вас немає енергії. Ви навіть набрали 20 фунтів. Ви робите все, що запропонував лікар, але це не працює. Чому? Ми не досягли точного причина стану щитовидної залози.

Більшість лікарів просто звертаються до захворювань щитовидної залози, не розуміючи здатності клітини отримувати повідомлення, необхідні для нормальної роботи. Тут поєднуються голодування і здоров’я щитовидної залози. Голодування робить організм більш чутливим до гормонів, які ми виробляємо. Тому ми починаємо відчувати себе краще.

Голодування та здоров’я щитовидної залози: Перевірте свої гормони

Є три важливі гормони, які є ключовими для здоров’я щитовидної залози: ТТГ, Т3 і Т4. Ці рівні гормонів можуть здаватися нормальними при перевірці, але вони утримують ключ до потенційних захворювань щитовидної залози. Все це можна змінити на краще за допомогою мистецтва посту:

Усім цим потенційним причинам дисфункції щитовидної залози можна допомогти шляхом голодування.

Стан голодування та щитовидної залози: зменшення запалення

Голодування є найшвидшим способом зменшення клітинного запалення, оскільки воно дозволяє організму спрямовувати всю свою енергію на зцілення. Я кажу це впевнено, оскільки це змінило моє життя та зробило більший вплив на покращення мого клітинного здоров'я, ніж будь-яка інша стратегія.

В одному дослідженні, проведеному на лабораторних мишах, дослідники відзначають, що рівень ядерного Т3 підтримується на відносно нормальному рівні в гіпофізі тварини, що голодує, і дробове заповнення рецепторів Т3 може насправді збільшитися. 4

Інше дослідження, що порівнювало рівні рівнів щитовидної залози між порушеннями глюкози натще і порушенням толерантності до глюкози, виявило, що суб'єкти, що голодували, мали більш високий рівень F3, тоді як у тих, хто страждав глюкозою, рівень F3 був нижчим. Дослідники дійшли висновку, що різниця в рівні гормонів щитовидної залози може відігравати важливу роль у різних патологічних механізмах IFG та IGT. 5

Коли людина звикає до посту, організм стає дедалі ефективнішим з кожним наступним постом. Постійне голодування може допомогти зменшити або навіть усунути багато недуг сучасного суспільства: клітини стають ефективнішими при використанні жиру, який спалюється чистіше, ніж глюкоза. Організм стає більш чутливим до гормонів. Мозковий туман розсіюється, втрата ваги простіша, і більшість гормональних проблем можуть бути усунені, і це включає захворювання щитовидної залози.

Голодування та здоров’я щитовидної залози: Чи занадто низький рівень вуглеводів вплине на мою здатність виробляти адекватний гормон щитовидної залози?

Тут я представимо свою концепцію „варіації дієти”.

Наші предки варіювали свій раціон, виходячи з того, що було в наявності. Інсулін виконує безліч ролей у відношенні до інших гормонів, особливо щодо конвергенції гормонів. Конвергенція гормонів означає, що гормони повинні перетворюватися з однієї форми в іншу для активного використання. Одним з найкращих прикладів цього перетворення є гормон щитовидної залози. Гормон щитовидної залози Т3 - це активна форма гормону, яка допомагає нашому тілу (клітинам) використовувати жир для енергії. В Active Free T3 також є безліч інших функцій, таких як загальний стан здоров’я шкіри та волосся та навіть щоденна енергія. Тому, якщо ваші клітини не отримують достатньо повідомлення, ви не будете почувати себе добре або ефективно спалювати жир. T4 - це неактивна форма, яку потрібно перетворити на активну T3. Якщо перетворення яким-небудь чином заважається, відсутність Т3 вплине на ваше самопочуття та використання жиру як енергії.

Голодування та здоров’я щитовидної залози: змінюйте дієту!

Для цього перетворення необхідний інсулін. Отже, якщо інсуліну занадто довго низький, відсутність активного Т3 може стати проблемою. У тих, хто дієту з низьким вмістом вуглеводів протягом тривалого періоду, може розвинутися дуже низький рівень інсуліну. Це впливає не тільки на втрату жиру та втрату м’язів, але може вплинути і на інші гормони. Люди, які вже стикаються з гормонами, ще більш чутливі до цієї потенційної проблеми і найкраще реагують на те, що я називаю "щомісячною варіацією дієти".

Бенкетування протягом одного тижня на місяць (як описано нижче) не тільки сприяє перетворенню Т4 в Т3, але й інших гормонів, таких як естроген і тестостерон. Тиждень до менструації у жінки - ось, як ми виявили, найкращий час підганяти інсулін, щоб допомогти у багатьох гормональних потребах, що мають місце в той час.

Подумайте, наскільки розумним є тіло. Саме в той час більшість жінок сказали б, що тягнуть до вуглеводів та цукру. Просто слухайте своє тіло, але дотягуйтесь до здорових вуглеводів, таких як фрукти, солодка картопля, ямс, старовинні зерна, мелені овочі тощо. Чоловіки, це була перевірена стратегія для вас, а також лише з варіаційної стратегії, щоб нагадати вашому організму багато і не голодує, а від варіації підвищених вуглеводів або білків рухається шлях, званий mTor, який є анаболічним шляхом для росту. Цей шлях ентузіасти з низьким вмістом калорій, низьким вмістом білка та рослинної дієти називають руйнівним шляхом, який може призвести до передчасного старіння та захворювань, однак клінічно ми виявляємо, що короткочасна стимуляція цього шляху з високим вмістом вуглеводів, білка або калорії можуть мати лікувальний ефект і покращувати гормони та обмін речовин.

Варіація дієти: 3-2-2 (чудово підходить для тих, хто бореться із захворюваннями щитовидної залози)

Щотижня:

Виберіть 3 дні періодичного голодування:

Хоча може звук складне, періодичне голодування насправді є дуже простим поняттям. Їсть у вікні 4-6, можливо 8 годин. Можливо, ви починаєте з 10-годинного вікна. Я особисто займався цим так довго, я люблю ходити принаймні 18-24 години. Тому моє вікно прийому їжі зазвичай становить 4 години. Однак я не рекомендую відразу починати довгий піст. Ви повинні працювати до такої ефективності в клітинах, саме тому ми створили цю програму. Наберіться терпіння і працюйте вгору. Коли ви отримуєте більше жиру, ви будете спалювати більше жиру для отримання енергії, і ви зможете постити довше. Ідея полягає в тому, щоб робити короткий щоденний піст, харчуючись лише в певні години дня.

Виберіть 2 дні голоду:

Голод означає просто воду протягом 24 годин

Виберіть 2 дні бенкету:

Не обмежуйте споживання їжі або води, їжте протягом дня.

** Поради, які слід пам’ятати:

Ми хочемо спостерігати, як глюкоза падає, а кетони зростають, навіть коли змінюється і змінюється їжа!
Як ми бачимо, що це відбувається, тоді збільшуйте швидкі дні на тиждень.
Не забувайте про святкові дні, які так само важливі.
Зачекайте, поки ви перейдете в кетоз, щоб розпочати цикл голоду.
Якщо ви швидко спускаєтеся з води, вам не доведеться чекати, перейдіть прямо в цикл пиру.
Контролюйте рівень глюкози! Автофагія продовжуватиме продовжуватись, доки глюкоза не зростатиме. Ви повинні дивитись на глюкозу.

Варіація дієти: щомісяця

7 днів завантаження вуглеводів/місяць:

Слухайте своє тіло: виконуйте вуглеводний день, коли це потрібно.

Додайте 1 тиждень, завантажений вуглеводами, де ви завжди маєте найбільшу примхливість і тягу до вуглеводів. Для жінок це зазвичай тиждень менструації.
Пам’ятайте, низький вміст вуглеводів протягом тривалого часу підтримує низький рівень інсуліну. Однак хронічно низький рівень інсуліну (особливо для тих, хто страждає від гормональних захворювань) почне уповільнювати перетворення деяких гормонів.
Гормон Т4 (неактивний гормон щитовидної залози) повинен перетворитись на активну форму Т3, яка повинна потрапляти в клітинні рецептори в мітохондріях і розмовляти з рецепторами.
Для цього перетворення необхідний інсулін.
Дійсно здорові люди можуть отримати свій інсулін до 2 і нижче, і все ще можуть здійснити це перетворення. Однак для тих, у кого вже є проблеми з перетворенням гормонів, коли інсулін стає занадто низьким, це перетворення почне сповільнюватись, а не робити активну форму.

Нам потрібен інсулін, щоб зробити багато перетворень гормонів.

Раз на місяць додаючи ці вуглеводи (за допомогою варіації дієти), ми чарівним чином перетворюємо наші гормони і відчуваємо себе краще! Це стосується решти місяця. Це обов’язково для тих, хто страждає захворюваннями щитовидної залози. Голодування та зміна дієти - це чудові способи покращити здоров’я щитовидної залози разом із моїм мультитерапевтичним підходом до зцілення.

Довідково:

4. Порівняльне дослідження гіпофізарно-тиреоїдної гормональної економіки на голодування та гіпотиреоїдних щурів. J Clin Invest. 1985 лютого; 75 (2): 679-88.

5. Різні рівні гормонів щитовидної залози між порушеннями глюкози натще та порушенням толерантності до глюкози: вільний Т3 впливає на поширеність порушеної глюкози натще та погіршення толерантності до глюкози протилежними шляхами. Клін Ендокринол (Oxf). 2014 червня; 80 (6): 890-8. doi: 10.1111/cen.12384. Epub 2014 16 січня.

Доктор Даніель Помпа здобув ступінь бакалавра в Університеті Пітсбурга в штаті Пенсільванія та ступінь доктора хіропрактики в Коледжі хіропрактики університету Life в Марієтті, штат Джорджія, в 1995 році. Він виступав на багатьох телеканалах, включаючи CNN, CNBC, MSNBC та Fox News. Доктор Помпа - світовий лідер у галузі охорони здоров’я та здоров’я. Він є автором "Дієти клітинного здоров'я", доступної на Amazon тут. Доктор Помпа виступав у таких організаціях, як Американський коледж удосконалення медицини, виступав у популярних подкастах, таких як "Неперевершений розум", і веде власний підкаст "Cellular Healing TV".