Є причина, через яку ти так зголоднів протягом свого періоду

Оскільки кожен, у кого страждають дивні проблеми зі шлунком, дуже добре знає, регулярні менструації можуть відкинути наші внутрішні ритми - і наш апетит не є винятком. Якщо ви відчуваєте себе достатньо голодними з’їсти кілька обідів кілька днів поспіль, щоб до кінця тижня закінчити серфінг багряною хвилею, це вам не по голові, С. Зев Вільямс, доктор медичних наук, доцент акушерства та гінекології та керівник репродуктивної ендокринології та безпліддя в Медичному центрі Колумбійського університету, розповідає НПЗ29.

"Жінки тисячоліттями знають, що, здається, існує зв'язок між апетитом і менструальним циклом, [але] останні дослідження підтвердили це сприйняття", - говорить він.

Протягом всього менструального циклу такі гормони, як естроген і прогестерон, коливаються. Посилаючись на нещодавні дослідження з цієї теми, доктор Вільямс зазначає, що перші, як правило, знижують апетит, тоді як другі можуть спричинити його підвищення, і ці змінні рівні приурочені до збігу з вашим періодом. Протягом овуляції естроген зростає, а прогестерону залишається низьким. Потім, безпосередньо перед початком місячного періоду, все обертається: естроген падає і прогестерон підскакує, що викликає бурчання в животі.

Але наші гормони працюють не поодинці. "Потреба в обміні речовин також змінюється протягом менструального циклу", - пояснює доктор Вільямс, додаючи, що за тиждень до початку менструації ваше тіло може вимагати від 250 до 350 додаткових калорій. Знову ж таки, для тих, хто має менструальний цикл, ідея про те, що пролиття слизової оболонки матки і переживання часом виснажливих судом вимагатиме трохи додаткової енергії.

Що стосується їжі, придатної для періодів, доктор Вільямс рекомендує додавати більше заліза у свій раціон, якщо ваш потік важчий. Це допоможе підтримувати показники крові в нормі і навіть допоможе "уникнути анемії, яка може спричинити втому", говорить він.

Тож, наступного разу, коли ви відчуєте, що наближається менструація, не дивуйтеся, якщо раптом ви будете ненажерливо перекусити. Це лише одне з багатьох, багатьох смішних справ, які наші тіла роблять в ім’я менструації.