Глюкагон і втрата ваги

"Інсулін і збільшення ваги практично є синонімами. Але тут є і більше".

Глюкагон регулює і створює більше цукру в крові.

Коли інсулін перетворює цукор на глікоген, глюкагон перетворює глікоген на цукор. 1

Коли ваше тіло залишається протягом декількох годин без глюкози, глюкагон буде працювати, намагаючись виробляти глюкозу. Він робить це, отримуючи глікоген, що зберігається в печінці, і розщеплюючи його, активуючи фермент, який називається фосфорилаза. 2

Потім, внаслідок підвищення рівня цукру в крові, інсулін знову підвищується, щоб перенести цукор у клітини.

Коли глікоген печінки виснажується, ваш метаболізм перемикається з використанням жиру для створення цукру в крові. 3,4

Глікоген печінки виснажується приблизно за 24 години без їжі. Фізична активність скоротить цей період. 5

Отже, ви можете зробити тут висновок, що печінка, виснажена запасами глікогену, усуне джерело цукру в крові. Без цього стають лише два джерела:

Дієтичні джерела або ваш запаси глікогену в організмі. Це буде ключовим фактором у вашій програмі та здатності скинути ваш метаболізм.

Що стосується дієтичних вуглеводів і чи зберігається він у м’язах або печінці, є різниця. Наприклад, цукор у тортах та печиві насправді є частиною фруктози та глюкози. Фруктоза в основному використовується для заправки глікоген печінки запаси і глюкоза в основному використовується для поповнення м’язовий глікоген магазини. Після того, як обидва заповнені, обидва зберігаються у вигляді жиру в організмі. 6

Що щодо фруктози?

Наступне питання чи занепокоєння, що виникають із зазначеного вище факту, полягає в тому, що цукор у фруктах - це фруктоза. Цукор у фруктах при вживанні помірний кількість має так мало вмісту цукру, тому що їх так багато клітковина. У фруктах теж так багато мікроелементи та мікроелементи. Тож фрукти в невеликих кількостях не матимуть ефекту накопичення жиру.

Глюкагон-руйнівник м’язів

Оскільки спалювання жиру є набагато складнішим, залученішим і повільнішим процесом, ніж спалювання цукру, нервова система ЗАВЖДИ вибирає спалювання цукру замість спалювання жиру для створення енергії.

З цієї причини нервовій системі буде легше створювати цукор в крові із запасів глікогену в м’язах, переважно для використання жиру в організмі. В процесі створення цукру в крові з м’язової глюкози, м’язовий білок розкладається до амінокислот перетворити на глюкозу. Це руйнівник м’язів аспект глюкагону. 7,8,9,10,11

Тригер для глюкагону

Де вуглеводи є пусковим механізмом для інсуліну, білок є пусковим механізмом для глюкагону. 12,13,14

Білок запускає інсулін, але приблизно в 30% міцності. 15

Також глюкагон викликається занадто мало їжі. 16

Глюкагон - ще один гормон, що спалює жир, який виділяється після інтенсивні фізичні вправи. 17 Ключовим тут є те, що на відміну від інших методів утворення цукру в крові, глюкагон робить це шляхом розщеплення жиру в організмі робити так. 18,19,20