Кашпо Яблучна вівсяна каша

Опубліковано 9 жовтня 2013 р. Останнє оновлення 13 липня 2020 р. Марта Маккіннон 16 коментарів

Рецепт дня спостерігачів ваги - Яблучна каша з яблуками
(240 калорій | 9 9 7 myWW * Значення SmartPoints на порцію)

Я був здивований тим, як мені сподобалась ця вівсяна каша з яблуками.

Більшість рецептів вівсяних пластівців, що готують повільно, вимагають вівса, розрізаного зі сталі, але в ньому вказано прокат.

Простий горщик з яблуком вівсянка

Худий на горщику з яблуком вівсяна каша

Я не був впевнений, як вівсяний овес протримається в каструлі стільки годин.

Тому замість того, щоб готувати їх НІЗКО, як зазначено в рецепті, я даю їм варитись на ніч у ТЕПЛОМУ.

Я думаю, це було правильним рішенням ...

Приблизно через 7 годин вівсяний овес у цій вівсяній каші з яблуками був вершковим і схожим на кашу. Краї були трохи сухі, але, здавалося, були зафіксовані додаванням молока, розмішаного в кінці.

Яблука зберігали трохи хрусткості, тому був приємний контраст смаків і текстур з яблуками, волоськими горіхами та сушеною журавлиною.

Я зробив ще пару змін на свій смак.

Я замінив кленовий сироп медом.

І використовував мій улюблений кокосовий молочний напій замість знежиреного молока та знежиреного наполовину. (Що саме - знежирений пів-і-половина?)

Род - не великий любитель вівсянки. Отже, на сніданок цього тижня я розігрівав залишки з бризками молока в мікрохвильовці (партнерське посилання) .

Оскільки мені подобається моя вівсянка на солодкій стороні, я також додаю ще одну чайну ложку цукру або краплинку кленового сиропу.

Ця вівсяна каша з яблуками - це дуже простий спосіб отримати гарячий сніданок напруженим ранком. І всі ми, хто спостерігає за вагою, усі знають, наскільки це може бути важливим для нашого постійного успіху 🙂

За моїми підрахунками, кожна порція містить близько 240 калорій і:

9 * SmartPoints (зелений план)
9 * SmartPoints (синій план)
7 * SmartPoints (фіолетовий план)
6 * PointsPlus (старий план)

Цікаво дізнаєтеся про нові ваги Watchers у планах myWW Зелений, Синій та Фіолетовий? Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись більше:

Якщо ви це зробили Яблучна вівсянка, будь ласка, дайте рецепту зірковий рейтинг нижче та залиште коментар, повідомляючи мені, як вам сподобався. І залишайтеся на зв’язку з Pinterest, Facebook, Instagram та Twitter, щоб отримувати останні оновлення.