Гей, Америко, худни, а не свій темперамент. Ти можеш це зробити!

З усіх речей у житті, які люди, можливо, дійсно захочуть делегувати, схуднення має бути наближене до першого. У світі, в якому діти отримують трофеї участі; результати тестів можуть бути покращені, і спеціальні групи інтересів лобіюють різні аспекти. Є одна область, в якій система заслуг є найвищою - набуття форми.

І так багато з нас мають це у своєму списку справ. У "шокуючій" доповіді цього місяця американські Центри контролю та профілактики захворювань зазначають, що майже половина американців намагається схуднути. І, зачекайте, майже 6 з 10 жінок працювали над цим.

Я хотів би познайомитися з іншими чотирма жінками, щоб дізнатись їхні секрети, уникаючи багаторічної новорічної постанови, яка зберігає татуювання у житті багатьох людей.

Вони, безперечно, економлять гроші. Насправді одна річ, яку ви обов’язково втратите, шукаючи схуднення, - це ваші гроші.

Американці витрачають більше 60 мільярдів доларів на спроби схуднути щороку. Це та сама сума, яку ми щороку витрачаємо в США на вино ... і це набагато веселіше та смачніше.

Як і 6 з 10 жінок, які зізнаються на дієтах, я купив книги, коробки з їжею та заморожені страви, призначені для спрощення дієти. Такі покупки можуть принести вам задоволення від того, щоб діяти за вашим бажанням, і не потрібно робити рішучий наступний крок, щоб насправді з’їсти ці речі.

Доллі Партон зрозуміла це правильно, коли сказала: «Я перепробувала кожну дієту в книзі. Я спробував деякі, яких не було в книзі. Я спробував з’їсти книгу. На смак він був кращий за більшість дієт ».

Надмірна вага має стигму в нашій культурі, що може бути дуже болючим для тих, хто страждає. Були причини, чому вага продовжувався, і стільки стратегій, скільки людей, щоб зняти його. Для схуднення є глибокі причини для здоров’я, і це благородне заняття. Але є також багато жорстокості щодо тих, хто не досяг своєї мети. Люди, які борються, заслуговують на сумнів у їхній щирості та прагненні до змін. Це складно. І це вимагає часу.

Додатки для телефонів, картки з кольоровим кодом, зважувачі їжі, посібники для підрахунку калорій, пости, очищення, вигадки - все це створює головний біль для тих, хто шукає чарівної кулі. Але це, звичайно, легко продати на розпродажі в гаражі наступній людині, яка вірить у чарівні боби та диво-зцілення.

У "Нью-Йорк Таймс" вийшов захоплюючий звіт "Що ми знаємо (і не знаємо) про те, як схуднути". Дослідження показали, що дослідження можуть бути безрезультатними, оскільки люди не всі реагують однаково на різні програми.

«Суть в тому, що найкраща дієта для вас все-таки та, якої ви будете дотримуватися. Ніхто не знає краще за вас, якою може бути ця дієта. Швидше за все, вам доведеться розібратися в цьому самій », - написав Аарон Е. Керролл".

Драт. Знову ж таки, делегування заборонено.

Я писав тут про свою прихильність до неквапливих та поганих фізичних вправ. Протягом багатьох років я створив власну спеціальну "дієтичну" програму, засновану на моїй нездатності насолоджуватися науковим проектом щодо режиму харчування. Я називаю це: Ділимо на 2; Помножте на 2.

З’їжте половину того, про що ви думали, і виконуйте вдвічі більше часу, ніж планували. Не потрібно вимірювання. Але це я.

Американці могли б використати трохи заохочення, намагаючись регулювати вагу. Люди заслуговують на славу своїми зусиллями. Нещодавно я бачив чудовий приклад цього у Facebook.

«Сьогодні відзначається чотири тижні без цукру. Біг 5 миль на день ... ні м’яса, ні молочних продуктів, ні борошна. Без кофеїну! Зміни були фантастичними! Я почуваюся чудово! Нульовий алкоголь! Здорова дієта, здорова дієта VEGAN, без глютену, без кофеїну, без цукру та 2-годинні тренування щодня. Я не знаю, чий це статус, але я справді пишався ними. Тому я вирішив скопіювати та вставити ”.

Попри всі розмови про національні розбіжності, можливо, настав час для нової кампанії, яка висвітлює наше національне захоплення: Гей, Америко, худне, а не твій характер. Ти можеш це зробити!