Гарний час для вибору здорової їжі

Березень губернаторка Гретхен Вітмер оголосила місяцем харчування. Як частина цього, Мічиганський департамент охорони здоров’я та соціальних служб для жінок, немовлят та дітей (WIC) приєднується до Академії харчування та дієтології, щоб нагадати жителям Мічиганду про вибір поживної їжі та достатню фізичну активність.

здорової

Кожного березня Академія харчування та дієтології зосереджує увагу на здоровому харчуванні через Національний місяць харчування. Цьогорічна тема «Харчуйся правильно, кусай за кусочком» пропагує вживання різноманітних поживних продуктів щодня, планування та створення здорових страв щотижня та цінність консультації зареєстрованого дієтолога-дієтолога.

"Правильне харчування - важлива частина ведення здорового способу життя", - сказала д-р Джоні Халдун, головний медичний директор та головний заступник охорони здоров'я в МДМЗ. "У поєднанні з фізичною активністю дієта може допомогти людям досягти та підтримувати здорову вагу, зменшити ризик хронічних захворювань та покращити загальний стан здоров'я".

Нездорові харчові звички сприяли епідемії ожиріння в Сполучених Штатах: приблизно одна третина дорослих американців та приблизно 17 відсотків дітей та підлітків у віці 2 - 19 років вважаються ожирінням.

Навіть для людей зі здоровою вагою неправильне харчування пов’язане з основними ризиками для здоров’я, які можуть спричинити хворобу і навіть смерть. Сюди входять хвороби серця, гіпертонія (високий кров’яний тиск), діабет 2 типу, остеопороз та деякі типи раку.

Зареєстровані дієтологи-дієтологи часто працюють у складі медичної групи, щоб допомогти клієнтам поставити цілі харчування для покращення свого здоров’я. Вони можуть надати ідеї рецептів, поради щодо приготування їжі та інші корисні поради щодо повсякденних питань, таких як приготування вечері або приготування їжі для вибагливих їдачів. Крім того, багато зареєстрованих дієтологів проводять лікувальну дієтичну терапію, щоб допомогти клієнтам керувати хронічними захворюваннями, такими як діабет, хвороби серця та гіпертонія.

Мічігандерам пропонують дотримуватися цих порад щодо здорового харчування протягом місяця харчування та решти року:

- Щодня їжте різноманітну поживну їжу, включаючи здорову їжу з усіх груп продуктів і обов’язково гідратуйте водою замість солодких напоїв.

- Будьте розумним покупцем, читаючи етикетки продуктів, щоб дізнатись більше про їжу, яку ви їсте.

- Сплануйте харчування щотижня, вибираючи здорові рецепти для приготування та використовуючи продуктовий список для покупок здорової їжі.

- Навчіться навичкам створювати смачні страви та зменшувати харчові відходи, перетворюючи залишки їжі, використовуючи вже наявні продукти та практикуючи належну безпеку харчових продуктів.

Сьогоднішні найсвіжіші новини та інше у вашій поштовій скриньці

ВАШИНГТОН - Отже, це Різдво. Немає подорожей, немає сім’ї чи друзів за межами наших безпечних маленьких бульбашок. Якщо .

Associated Press Сьогодні в історії Сьогодні понеділок, 21 грудня, 356-й день 2020 року. Є 10 днів .

ВАШИНГТОН - Бог діє дивним чином. Минулих вихідних ми з двома друзями були дуже схвильовані, коли побачили .

НЬЮ-ЙОРК - Хто? Я знаю, це ніяково - Ассанж, Меннінг, Сноуден. Хто що зробив? Я їх заплутав .

Associated Press Сьогодні в історії Сьогодні субота, 19 грудня, 354-й день 2020 року. Є 12 днів .