Гарбуз проти солодкої картоплі - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння гарбуза проти солодкої картоплі. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в гарбузі набагато менше калорій, ніж в солодкій картоплі.

У гарбузі 26 ккал на 100 г, а солодкій картоплі 86 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 231%.

У гарбузі та солодкій картоплі найбільше калорій надходить з вуглеводів.

гарбуз або солодка картопля - де більше поживних речовин?

Калорії: Солодка картопля - На 231% більше, ніж гарбуз.
Вуглеводи: Солодка картопля - На 210% більше, ніж гарбуз.
Жир: гарбуз - На 50% більше, ніж солодка картопля.
Харчові волокна: Солодка картопля - На 500% більше, ніж гарбуз.
Білок: Солодка картопля - На 60% більше, ніж гарбуз.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому в гарбузі менше білка ніж у солодкій картоплі.

На 100 г солодкої картоплі припадає 1,6 г, а на 100 г гарбуза - 1 г, тому за простою математикою ми можемо побачити, що різниця становить близько 60%.

Де більше вуглеводів?

У гарбузі менше вуглеводів ніж у солодкій картоплі.

У солодкій картоплі є 20,12 г/100 г вуглеводів, а в гарбузі - 6,5 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить близько 210%.

Де більше жирів?

У гарбузі більше жирів ніж у солодкій картоплі.

Наведені нижче таблиці показують, що в солодкій картоплі 0,05 г/100 г жирів, а в гарбузі - 0,1 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 50%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти гарбуз із солодкою картоплею.