EatFresh

Плато для схуднення трапляються у багатьох людей, які худнуть. Можливо, ви худнули, харчуючись здорово та активізуючись. Через деякий час ви відчуваєте себе «застряглим» при певній вазі. Одна з теорій полягає в тому, що вашому тілу може бути комфортно при такій заданій вазі. Іншим є те, що ваше тіло звикло до рутини, яку ви, мабуть, встановили на шляху подорожі до схуднення, а ваш метаболізм пристосувався до калорій та активності. Є кілька способів пройти плато.

Оскільки ви худнете, ваш метаболізм змінюється, і вам може не знадобитися стільки калорій, як раніше. Перевірте кількість їжі, яку ви їсте.
Перевірте продукти, які ви зараз їсте. Вибір високоякісних продуктів, таких як рослинні, бобові та продукти з високим вмістом клітковини, є чудовим вибором, який допоможе вам бути ситим і допоможе вам спалити жир.
Якщо ви активні, спробуйте трохи змінити режим вправ. Якщо ви виконували одні і ті ж вправи день за днем, ваші м’язи звикають до цієї рутини, і це перевищення може бути не таким ефективним, як раніше. Якщо ходьба - це ваш спосіб бути активним, спробуйте додати до своєї прогулянки кілька сходів по сходах або бігайте на проміжки часу під час ходьби. Роблячи це, ви оживляєте свій метаболізм.
Нарешті, вірите чи ні, спробуйте добре виспатися. Сон є важливим фактором для схуднення, оскільки він може зменшити вплив гормонів стресу. Коли ваше тіло перебуває в стресі, воно хоче втримати зайву вагу, особливо в області живота. Ось чудова сторінка, яка допоможе вам добре виспатися.