16 потужних фотографій до і після, які доводять цифри в масштабі, не мають значення

Індустрія схуднення на 60 мільярдів доларів процвітає завдяки єдиному переконанню: що краще (і здоровіше) важити менше, ніж важити більше.

Проблема цієї віри полягає в тому, що це не завжди правда.

Так, надмірна вага збільшує ризик багатьох проблем зі здоров’ям, і багато людей стають здоровішими, коли зменшують число на шкалі.

Але багато людей покращили своє здоров’я, набираючи кілограми.

Доказ у всьому Instagram. Шукайте такі хештеги, як #morethananumber і #gainingweightiscool, і ви знайдете емоційні історії перетворення від жінок, які перестали захоплюватися вагою менше і почали більше зосереджуватися на силі, рівновазі та загальному добробуті.

Ці 15 фотографій до і після показують, чому не завжди слід боятися набору ваги.

Деякі люди, такі як фітнес-блогер Емма О'Ніл, набирають вагу, додаючи більше м’язів і стаючи сильнішими.

Вона почала піднімати тяжкості і набрала більше 20 фунтів м’язової маси.

Джессіка О'Брайен сказала, що її тіло різко змінилося, коли вона перестала зосереджуватися на тому, як це виглядало, і почала зосереджуватися на тому, що вона може зробити.

Вона набрала близько 10 фунтів, але в підсумку стала набагато сильнішою.

"Кілька років тому я звикав себе думати, що здоровий", - написала тренер Хлоя Максвелл в Instagram. "Я боявся їжі, боявся вуглеводів".

"Через кілька років я важча на 15 кілограмів", - додала вона. "Після майже 2 років підняття тягарів я в 3 рази сильніший, удвічі впевненіший і набагато щасливіший".

А особистий тренер Келсі Уеллс набрав 18 кілограмів, відколи вона досягла низької ваги у 122 фунти.

"З любові до всього, будь ласка, перестаньте дозволяти своїй вазі будь-яким чином впливати на вашу самооцінку", - написала вона в підписі до цього фото. "Слава богу, нарешті я навчився починати вимірювати свій прогрес важливими речами - силою, здібностями, витривалістю, здоров'ям і щастям".

Інші набрали вагу, знайшовши кращий баланс між фітнесом та рештою життя - і це теж заслуговує на святкування.

"Нарешті я відчуваю, що у мене хороший баланс із тренуванням і харчуванням, - написала Сара Пухто в Instagram. - Я знаю, що деякі з вас віддадуть перевагу моєму тілу зліва, але це для мене не має значення, бо це було не тоді, коли я була найщасливіший."

"На правій картинці я важу приблизно на п'ять фунтів більше, ніж на лівій", - написала Ніколь Чоше у підписі до цієї фотографії. "Зараз я набагато щасливіший і здоровіший".

Іноді збільшення ваги є ознакою відновлення після розладу харчування.

"Я не ходив у тренажерний зал і не розпочав режим вправ [.] Я не піднімав і не присідав", - написала користувач Instagram Кейтлін у підписі до цього фото. "Я їв те, що я відчував, що я хотів, і не натискав себе на фізичні вправи, які я по-справжньому не хотів робити. [.] Результат - це целюліт, хитке і абсолютно недосконале дно моєї і любовні ручки. Але насправді це пекло набагато більше, ніж це. Це психічна свобода, яку я здобув, не будучи зв'язаний вагою мого [харчового] розладу ".

Збільшення ваги також може свідчити про зцілення. Мікай Слег докладала всіх зусиль, щоб повернути вагу, яку вона втратила при діагностиці целіакії.

"Після того, як мені поставили діагноз" Целіакія "(4 роки тому), я за місяці знизилася із 135 до 113 фунтів", - написала вона в Instagram. "Люди коментували, як я чудово виглядав, але я почувався жалюгідним [.] Почуття прекрасного залежить не від того, як ти виглядаєш і від того, скільки ти важиш, а від того, наскільки ти комфортний у своїй шкірі".

А іноді набір ваги допомагає жінкам набути впевненості.

"Я була здоровою [при] обох вагах, але я відчуваю себе набагато краще у 125 фунтів", - написала Марія Флорес у підписі до цього фото.

Модель Чарлі Говард сказала, що після набору ваги вона набагато впевненіша у своїй фігурі.

"Мені подобається, як сиськи і стегна стають більшими, про що я ніколи не думала, що скажу", - написала вона. "Я не хочу бути схожою на ту нещасну дівчину зліва, у якої ясна завжди кровоточила, волосся випадало, місячні не наставали [.] На це пішли роки, але мені подобається моє тіло і моя форма. Я я нарешті здоровий ".

Для деяких жінок збільшення ваги стало трансформативним.

"Раніше я так хотіла бути худенькою", - написала ця жінка в Instagram. "Ви набагато більше ваги".

"Різниця в моїй трансформації набагато більше, ніж збільшення ваги", - написала тренер Марія Родрігес в Instagram. "Це справді про пошук мого вогню".

І багато хто виявив, що худість просто не робила їх щасливішими.

"Я пам'ятаю, як ненавидів, як я виглядав, коли був зроблений цей знімок [зліва]", - написала користувач Instagram Алісса. "Зараз я найбільш впевнений у своєму тілі, найщасливіший, який я коли-небудь був, і я постійно відчуваю себе дивовижним. Не вимірюйте прогрес лише за шкалою".

Фотографії до та після цього, як ці, є потужним нагадуванням, що число на шкалі не є єдиним фактором, який має значення.

"На зображенні зліва я колись був рабом масштабу (завжди намагався зменшити це число) і дозволяв їжі керувати мною через це. На правій картині зовсім інше місце. Я більше не раб масштабу, я з'їдаю близько 2200 калорій на день (більшість днів більше) і дбаю про себе. розум, тіло і дух. Ця фотографія набагато більше, ніж те, як виглядає моє тіло ".

"Я думаю, що іноді може бути легко зафіксуватися на шкалі і думати, що менша цифра завжди краща", - написала блогер Клер Гюенц, поділяючись цією трансформацією.

"Звичайно, здоров’я охоплює так багато факторів, і часом відповідь - втрата ваги. Але я справді закликаю всіх, хто бореться з вагою, пам’ятати, що є й інші речі", - продовжила вона.

Пам’ятайте: загальний стан здоров’я не можна виміряти одним числом.

"Б'юся об заклад, якби ви подивилися ці дві картинки без цифр, то сказали б мені, що дівчина зліва важить більше", - написала блогер Ліндсі в Instagram. "Шкала - це ще не все для здоров'я та фізичної форми, і ви набагато більше, ніж це число".