Топ-7 ефективних методів назавжди позбутися целюліту

Як позбутися целюліту в домашніх умовах? Що мені робити, щоб запобігти появі «апельсинової кірки» і правильно боротися з нею? Про всі секрети найпоширенішої жіночої «хвороби» вам пропонують прочитати в цій статті.

Вперше про целюліт говорили в середині минулого століття в Нью-Йорку, коли власниця одного з багатьох салонів краси Ніколь Рознер запропонувала дамам дуже корисну послугу. У 1973 році в Vogue з’явилася її стаття про целюліт, яка видала багато шуму і змусила тисячі жінок задуматися про те, як позбутися целюліту на животі, сідницях і стегнах.

На початкових етапах проблема насправді не небезпечна і навіть не помітна. Однак якщо на шкірі з’являється мікровузлик, а тканини набрякають, жінка починає відчувати справжній дискомфорт. Четверта стадія захворювання вже позначена ціанотичною тканиною, до якої кров та поживні речовини не надходять, і вимагає медичної допомоги через ризик їх дистрофії. Ось чому необхідно докласти максимум зусиль, коли помітите перші ознаки целюліту. Тут ви знайдете багато ефективних способів позбутися целюліту. Виберіть той, який вам найбільше підходить.

Зміст

Спосіб №1: Дотримуйтесь антицелюлітної дієти
Спосіб No2: Нанесіть антицелюлітний крем або гель
Спосіб No3: Робіть антицелюлітні маски для обгортання тіла
Спосіб No 4: Робіть антицелюлітний масаж
Спосіб №5: Приймайте антицелюлітні ванни
Метод No 6: Робіть фізичні вправи
Метод № 7: Використовуйте природні засоби
Топ-5 порад, як запобігти целюліту
Відео

Спосіб №1: Дотримуйтесь антицелюлітної дієти

Висококалорійні, термічно оброблені продукти утворюють шкідливі речовини після перетравлення. Вони не завжди повністю виводяться з організму, особливо при зниженому обміні речовин. У цьому випадку вони опиняються в жировій тканині, сприяючи її зростанню на стегнах, сідницях і животі. Голодувати більше трьох днів без нагляду лікаря не рекомендується, оскільки раптова зміна ваги є стресом для організму.

Щоб позбутися целюліту, можна ненадовго зменшити споживання калорій нижче потреб організму. Організм починає використовувати енергію залишків неперетравленої їжі, витрачати жирову масу, руйнувати “неякісні” клітини та тканини. Головна умова - не допускати використання здорових тканин.

Що обов’язково повинна містити антицелюлітна дієта?

Важливо: Необхідно виключити з раціону цукор, молоко, всі види консервів або оброблених продуктів. Кава прийнятна в помірних дозах, оскільки вона стимулює метаболічні реакції. При надмірному вживанні кави погіршується кровопостачання тканин.
Назад

Спосіб No2: Нанесіть антицелюлітний крем або гель

Застосування антицелюлітного крему ефективно на початковому етапі боротьби з целюлітом. В іншому випадку лікування не дасть результату. Якщо шкіра в проблемній зоні жирна, краще вибрати антицелюлітний гель. Він виготовляється із суміші води та спирту, яка сушить шкіру.

Антицелюлітний крем виконує такі функції:

Має зігріваючий ефект,
Це прискорює обмінні процеси і кровообіг.
Крім того, до складу входять компоненти, що підвищують еластичність судин, відлущувальні речовини, колаген.

Позбутися целюліту можна за допомогою гелю, який містить деякі з наступних сполук:

кофеїн;
морські водорості, а також мул або сіль;
Арніка,
голко-колючий,
хвощ,
кора верби,
лимон,
екстракт плюща,
кінський каштан,
Олія жожоба,
пшеничний зародок,
мигдаль,
ефірна олія лаванди,
евкаліпт,
помаранчевий,
ялівець,
м'ята.

Компоненти на основі кофеїну сприяють розщепленню жирів. Надлишок накопиченого жиру виводиться через кров. Водорості вирішують дещо іншу проблему, запобігаючи утворенню жиру. Екстракт плюща особливо ефективний для усунення зайвої рідини. Кінський каштан зміцнює судини, перешкоджаючи проникненню рідини в тканини. Деякі антицелюлітні засоби добре знімають набряки. Але ефект зневоднення буде короткочасним, якщо не виконувати відповідні фізичні вправи.

Важливо: Щоб позбутися перших ознак целюліту, досить нанести невелику кількість крему або гелю, втираючи його плавними округлими рухами. Увібравшись, він матиме терапевтичний ефект.
Назад

Спосіб No 3: Робіть антицелюлітні маски для обгортання тіла

Щоб прибрати появу целюліту, використовуються різні обгортання. Тут ви знайдете кілька дієвих рецептів:

1. Обгортання проти целюліту за допомогою оцту:

Для розгладження та вирівнювання проблемних зон на ногах, сідницях, животі рекомендується використовувати 2 столові ложки яблучного оцту, розведеного такою ж кількістю теплої води. Додайте 3 краплі ефірної олії розмарину. Змочіть склад шкірою, накрийте плівкою і вовняною ковдрою. Через 30 хвилин змити, обробити шкіру зволожуючим кремом.

2. Обгортання проти целюліту за допомогою блакитної глини:

Придбайте глину в аптеці, розведіть її теплою мінеральною або кип’яченою водою до кашки, додайте 3-5 крапель ефірного масла апельсина. Нанести на пошкоджені ділянки, накрити плівкою і укутати вовняною ковдрою. Через півгодини змити, нанести зволожуючий крем. Процедура застосовується через день.

3. Обгортання проти целюліту за допомогою кави:

Рецепт маски від целюліту з використанням кави такий:

Змішайте кавову гущу з 1 чайною ложкою блакитної глини (продається в аптеці), додайте мінеральної води до утворення консистенції сметани. Нанесіть маску на зволожену шкіру на 10 хвилин, змийте теплою водою.

Рецепт кавового скрабу від целюліту:

Мелена кава зі сметаною,
додати мед,
втирати в проблемні місця.
Через кілька хвилин змийте його.

Процедуру проводять 2-3 рази на тиждень протягом двох місяців.

Рецепт кави проти целюліту з використанням меду є досить ефективним засобом:

Кавова гуща змішується з 1 ч. Л. меду і втирають в проблемні ділянки шкіри.
Укутавши тіло плівкою, укрийтеся ковдрою і почекайте півгодини.
Склад змивають теплою кип’яченою водою.
Його ефект зберігається деякий час, тому не приймайте ванну протягом 2-3 годин.

Важливо: Кавове обгортання для тіла протипоказано, якщо у вас варикозне розширення вен.
Назад

Спосіб No4: Робіть антицелюлітний масаж

Напрямок масажних рухів має бути знизу вгору. Особливу обережність і увагу слід приділити розтяжкам, їх краще обійти або діяти якомога м’якше і м’якше:

Рекомендації щодо того, як робити антицелюлітний масаж:

Злегка поклавши великий і вказівний пальці на шкіру, перемістіть складку. Спочатку тиск і стискання пальців повинні бути мінімальними. У міру нагрівання тканин поступово збільшуйте зусилля.
Викопавши складку шкіри великим і вказівним пальцями, відтягніть її назад і злегка скрутіть за годинниковою стрілкою, а потім розтисніть пальці. Після цього масажу шкіра повинна м’яко пухиріти. Корисно погладжувати у напрямку знизу-вгору, злегка погладити. Невеликі налаштування виконуються без скручування по всій площі, ураженій зоною дефекту. У разі затверділої шкіри корисний тиск.
Округлі рухи виконують суглобами кисті і почерговими мазками. Розтирання із значною силою виконується або по колу, або описуючи букву “S”, напрямок все ще знизу вгору. Цей рух найкраще робити на сухій шкірі, стискаючи кисть у кулак або використовуючи щітку, рушник.
Закінчіть робити масаж легкими поплескуваннями долонь. Нарешті, по тілу рекомендується м’яко і м’яко погладити.

Для посилення терапевтичного ефекту процедуру масажу слід проводити із застосуванням антицелюлітної композиції, приготовленої в домашніх умовах.

Рецепт: змішайте 1/2 склянки кефіру і 1 ст. Додайте 5 крапель ефірної олії розмарину і втирайте його під час масажу після прийняття ванни. Процедуру домашнього масажу, щоб позбутися целюліту, проводять через день по 20-30 хвилин. Ефект проявляється приблизно через два тижні.

Антицелюлітний масаж з медом

Мед для лікування целюліту використовується всередині або зовні. Важливо, щоб продукт не викликав алергії. Попадаючи в організм, мед виводить зайву рідину, запобігає утворенню солей. Видаліть целюліт на сідницях, стегнах за допомогою медового масажу.

Процедура дуже ефективна, оскільки виконує такі функції:

стимулює кровообіг,
посилює лімфоток,
розслабляє.

Краще це робити ввечері, через день. Ефект від лікування целюліту проявляється приблизно через два тижні. Шкіра стає пружною, гладкою, оксамитовою.

Антицелюлітний медовий масаж протипоказаний при наявності судинної сітки на шкірі. Невелика кількість натурального меду злегка підігрівається в невеликій ємності, поміщеної в теплу воду. Можна додати ефірну олію або їх суміш до 5 крапель на 1 ложку меду. Кілька ефірних масел змішуються в окремій ємності і лише потім додаються в мед, де знову ретельно перемішуються. Склад готується безпосередньо перед масажем. Найпоширеніша комбінація масел: лаванда, евкаліпт - 1 крапля, лимон - 2 краплі на 1 ч. Л. з

медовий; Олії апельсина і лимона 2 краплі на 1 ч. Ложку меду; Масло лаванди, апельсина, ялівцю, лимона - 1 крапля на 1 ч. Л. медовий; Лаванда і лимон - по 1 краплі, м’ята - по 3 краплі на 1 ч. Л. медовий; мед наносять на долоні і виконують м’які поплескувальні рухи, поступово збільшуючи силу натиску і різкіше піднімаючи долоню від шкіри. Коли тканини розігріваються, техніка змінюється: досить сильно притискайте долоні до тіла, потім різко відшаровуйтеся. Під час процедури масажу мед перетворюється на білу масу. Натискаючі та відривні рухи виконуються до 15 хвилин. В кінці солодку масу змивають теплою водою за допомогою м’якої губки без миючих засобів, наносять зволожуючий крем. У деяких випадках на шкірі можуть з’явитися синці, особливо після перших сеансів. З часом вони пройдуть. Перші сеанси досить болючі, але поступово дискомфорт зменшується.

Важливо: Після масажу корисно наносити маску, робити обгортання різними продуктами на основі водоростей, шоколаду. Маски та обгортання покращать стан шкіри, збільшать приплив поживних речовин до найглибших її шарів та допоможуть швидше позбутися косметичного дефекту.
Назад

Спосіб №5: Приймайте антицелюлітні ванни

Позбутися целюліту допомагають антицелюлітні ванни. Для їх приготування слід використовувати 3-4 столові ложки. морської солі, розчиненої в теплій воді при температурі +37 + 38С.

Для посилення ефекту корисно додати одне з наступного:

сік 2-3 лимонів і кілька крапель ефірної олії грейпфрута або апельсина;
0,5 л міцного чаю зеленого чаю;
0,5 л молока з кількома краплями ефірного масла евкаліпта;
Оливкова олія з ефірною олією апельсина;
Відвар ромашки, липи, айри, кори дуба, м'яти перцевої, меліси, чебрецю, ялівцю, льону;
Суміш 300 грам трав: лаванда, розмарин, хвощ польовий, майоран, плющ, материнка, чебрець, шавлія.

Лікування целюліту триває до 15 хвилин не частіше двох разів на тиждень. Після полоскання під прохолодним душем витріть, натираючи проблемні місця рушником, одягніть теплий халат і випийте пару чашок гарячого чаю.

Важливо: Через півгодини ще раз прийміть душ, щоб змити сіль. Нанесіть антицелюлітний крем.
Назад

Метод No 6: Робіть фізичні вправи

При сидячому способі життя в області стегон і сідниць накопичується рідина, яка розтягує тканини. Довгострокові закупорені судини порушують оптимальний кровообіг. При відсутності профілактичних заходів через деякий час доводиться думати про ті чи інші способи позбавлення від целюліту. Боріться з целюлітом за допомогою вправ для зміцнення спинних м’язів та набуття правильної постави.

Фізичні вправи допомагають:

покращують кровообіг внутрішніх органів,
нормалізувати вагу,
усунути надлишок жирової тканини.

Топ-5 найефективніших фізичних вправ для позбавлення від целюліту:

Скакалка, використовуючи різні техніки стрибків на обох і на кожній нозі по черзі.
Присідання. Стопи розташовані на ширині плечей і паралельно одна одній. На вдиху кисті піднімаються вгору, ноги згинаються. На видиху тіло піднімається, коліна зберігають паралельне положення. Широкі присідання допомагають боротися з целюлітом. Присідайте до рівня крісла або трохи нижче, на вдиху вниз, на видиху вгору.
Ходьба на місці, високо піднявши коліна.
Вправа «велосипед». Лежачи на спині, руки вздовж багажника, крутячи педалі велосипеда протягом 3-5 хвилин.
Стоячи на колінах і ліктях, випрямляйте кожну ногу по черзі, максимально випираючи п'яту, носок залишається на килимі.

Важливо: Виконуючи вправи, краще дихати не животом, а легенями. Кожен виконується до 8-12 разів, через день. Перші результати видно після 15-20 уроків.
Назад

Метод № 7: Використовуйте природні засоби

Для очищення організму від шкідливих речовин, зменшення маси тіла, позбавлення від целюліту корисно готувати наступні овочеві суміші.

Рецепт 1:

Змішайте 4 ст. крушини,
3 ст. коріння кульбаби,
3 ст. кропу,
3 ст. листя м'яти перцевої,
2 ст. суміші заварити склянкою окропу,
Залиште це на годину і процідіть.

Приймайте по одній склянці вранці та ввечері. Через місяць зробіть тижневу перерву.

Рецепт 2:

Змішайте в рівних частинах квіти ромашки, липовий цвіт, листя м’яти, плоди фенхелю, чорну бузину.
Заварювати з розрахунку одна частина суміші на 20 частин окропу.
Витримати на водяній бані 15 хвилин, дати йому охолонути і процідити.

Приймати по 1 склянці 2-3 рази на день протягом двох місяців.

Крім згаданого рецепту, ви можете використовувати корінь кропу, оскільки він має сечогінну властивість і ефективно виводить шкідливі речовини з організму, нормалізує роботу залоз внутрішньої секреції. Береза допомагає позбутися целюліту, а також усуває зайву вологу в тканинах, виводячи шкідливі речовини із суглобів і згустки жиру під шкірою на стегнах і сідницях.

Важливо: Природні засоби ефективніші в поєднанні з іншими антицелюлітними засобами.

Топ-5 порад, як запобігти целюліту

Існують професійні рекомендації, як запобігти целюліту на найбільш проблемних ділянках тіла при його перших ознаках або взагалі запобігти його появі:

НЕ палю. Куріння руйнує вітамін С, відповідальний за правильний обмін речовин і еластичність шкіри.
Випивайте 1,5 літра води на день. Ця кількість рідини повинна надходити в організм, крім чаю, соків та інших напоїв. Це забезпечить виведення зайвої рідини та токсинів з організму.
Їжте здорову їжу. Це одна з основних рекомендацій. Менше борошна та солодкого, більше цільного зерна, фруктів та овочів.
Займіться спортом, але краще виконуйте спеціальні вправи проти целюліту на сідницях і стегнах.
Не нервуйте, оскільки стрес викликає порушення обмінних процесів і призводить до утворення “апельсинової кірки”. Також не варто турбуватися про те, як позбутися целюліту під час вагітності. Причиною його виникнення є гормональні зміни в організмі. Коли ваша дитина народиться, цілком можливо, целюліт зникне.