Фізичні вправи, показані для поліпшення чутливості до інсуліну у підлітків, що страждають ожирінням

Програма помірних аеробних вправ без втрати ваги може поліпшити чутливість до інсуліну як у худих, так і у ожирілих малорухливих підлітків, згідно з новим дослідженням, прийнятим до публікації в The Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM). Інсулін - це гормон, що виробляється в підшлунковій залозі, що дозволяє глюкозі потрапляти в клітини, щоб використовувати їх для енергії або зберігати для подальшого використання організмом.

Оскільки підлітки, що страждають ожирінням, стійкі до дії інсуліну, щоб підтримувати нормальний рівень цукру в крові, їм доводиться збільшувати вироблення інсуліну. Однак збільшене виробництво інсуліну висуває вимоги до підшлункової залози. Ці вищі вимоги можуть виснажувати бета-клітини підшлункової залози до того, що вони більше не виробляють достатньої кількості інсуліну, щоб підтримувати рівень цукру в крові в нормі, що згодом може призвести до діабету 2 типу.

"Оскільки втрати ваги може бути важко досягти та підтримувати у дітей, що страждають ожирінням, сидячих сидячих людей, метою цього дослідження було визначити, чи може покращена програма фізичних вправ без будь-якого втручання в дієту та без наміру втрати ваги покращити розподіл жиру та чутливість до інсуліну ", - сказала Агнета Сунехаг, доктор медичних наук, медичний коледж Бейлора та старший автор дослідження. "Ми виявили, що 12-тижнева програма помірних аеробних вправ, що складається з чотирьох 30-хвилинних тренувань на тиждень, підвищує фізичну форму і покращує чутливість до інсуліну як у худих, так і у людей із ожирінням".

У цьому дослідженні 29 підлітків (14 худих та 15 ожирілих) пройшли 12-тижневу програму помірних аеробних вправ. Під час занять фізичними вправами випробовувані працювали на біговій доріжці, еліптичному або велосипеді. Метою кожного тренувального заняття було досягти збільшення частоти серцевих скорочень учасників щонайменше до 70 відсотків їхньої максимальної ємності. Концентрацію глюкози та інсуліну вимірювали як до, так і після програми вправ. Серцево-судинну придатність визначали за допомогою тесту на споживання кисню, який складається з вимірювання поглинання кисню учасником під час вправи на біговій доріжці, де швидкість та нахил збільшуються кожні три хвилини, поки випробуваний не досягне максимальної фізичної здатності.

"Багато досліджень включають як дієтичні, так і фізичні вправи, що ускладнює визначення того, яке втручання є найбільш ефективним і найкращим чином сприймається підлітками", - сказала Сунехаг. "Наші висновки показують, що лише фізичні вправи можуть підвищити фізичну форму та покращити чутливість до інсуліну, роблячи аеробну програму, подібну до тієї, що використовується в цьому дослідженні, потенційним корисним інструментом у запобіганні захворювань, пов’язаних з ожирінням".

Серед інших дослідників, що працюють над дослідженням, є Герт-Ян ван дер Хейден з Медичного коледжу Бейлора в Х'юстоні, штат Техас; Джанна Тоффоло та Еріка Манессо з Університету Падуї в Падуї, Італія; та Пітер Зауер з Гронінгенського університету в Нідерландах.

Стаття "Аеробні вправи збільшують периферичну та печінкову чутливість до інсуліну у малорухливих підлітків" з’явиться у випуску JCEM від листопада 2009 р.