Здорові фрукти під час вагітності

3 чудо-фрукти, які повинна їсти кожна вагітна жінка
Коли ви вагітні, важливо забезпечити дитину та себе поживними речовинами, яких ви можете не знати, що вам не вистачає. Далі подано 3 диво-фрукти, які кожна вагітна жінка повинна їсти для здорової вагітності.

Авокадо

Можливо, ви не усвідомлюєте, що авокадо - це фрукт, але він є. Авокадо має багато переваг для здоров’я для всіх, особливо для вагітних жінок. Коли жінка вагітна, вона використовує велику кількість фолієвої кислоти, щоб давати її дитині, через що їй не вистачає цього вітаміну. Фолієва кислота також може допомогти захистити від вроджених відхилень, які можуть утворитися до і під час вагітності.

Манго

Під час вагітності багато жінок можуть відчувати порушення травлення. Цей нещасний побічний ефект обумовлений низкою змін, що відбуваються в організмі. Щоб допомогти травленню, манго чудово додавати до дієти при вагітності. Додатковою перевагою цього фрукта є те, що він містить вітамін А і С, які є необхідними для вагітних.

Цитрусові

Цитрусові містять багато вітаміну С, який необхідний кожній вагітній жінці. Є кілька цитрусових фруктів, які можна додати до дієти при вагітності та містять цей вітамін, а також інші корисні речовини, такі як лимони, які допомагають травленню та солодкі лайми, які допомагають зменшити нудоту.

Коли йдеться про знання, що їсти під час вагітності, сурогатним матерям завжди найкраще проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що певні продукти безпечно вживати як дитині, так і матері. Ваш лікар може допомогти вам встановити та включити здорові харчові звички у ваш спосіб життя.