Фітнес-блогер публікує порівняння, які доводять, що калорії не роблять їжу здоровою та нездоровою - і Інтернет це любить

У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.

Instagram часто може бути середовищем для просування нереальних ідеалів образу тіла.

Ось чому лондонська фітнес-блогерка Люсі Маунтен намагається бути впевненою та бути собою, коли розміщує публікації на платформі.

Mountain має два рахунки: Fashion Fitness Foodie та theFFFeed. TheFFFeed містить порівняння продуктів, які покликані заохотити людей перестати розглядати продукти як "здорові" або "нездорові". За допомогою них Маунтін кидає виклик традиційним уявленням про те, що робить здорову закуску.

Продовжуйте прокручувати, щоб переглянути деякі фотографії Гори та прочитати більше про її підхід до їжі.

Гора любить показувати, що їжа, яку вважали «здоровою», як мигдаль, часто має стільки калорій, скільки їжа, яку вважали «нездоровою», як цукерки.

Вона зазначає, що, хоча "здорова" їжа, як правило, містить більше мікроелементів, справа не лише в цьому або кількості калорій.

Йдеться про їжу того, що ви хочете, і того, що допоможе вам почуватись найкраще.

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

Гора не вірить в обмеження, і вона не вважає це необхідним для дотримання "здорового харчування". Натомість вона вірить у міру.

"Помірність є ключовою, і це буде виглядати по-різному у різних людей залежно від людини, їх фітнес-цілей та способу життя", - сказала Гірська.

Вона зазначає, що жодна їжа сама по собі не призведе до збільшення ваги. Надлишок калорій від будь-якої їжі може зробити це.

Гора закликає своїх послідовників поглянути на загальну картину. "Наявність шоколадної плитки в день добре збалансованої їжі та достатньої кількості мікроелементів не раптом робить її" нездоровою ", - сказала вона.

Вона вся з задоволенням від їжі, яку ви їсте; незалежно від того, ціллю вашої фітнесу є втрата, підтримка чи набір ваги. Вона каже, що не вважає будь-яку їжу "ласощами".

Порівняння Mountain також показують, що незначні зміни в інгредієнтах їжі можуть сильно змінити калорії.

У салатниці праворуч сир пармезан замість легкого сиру, насіння соняшнику замість підсмаженого вівса, грінки замість нарізаного тосту та заправка Цезар замість домашньої заправки.

Ці чаші містять однакову кількість їжі, але чаша ліворуч зроблена з легкого розпилювального масляного спрею і містить яловичину з 5% жиру, тоді як миска праворуч зроблена з оливковою олією та яловичиною з 12% жиру.

Гора каже, що набагато більше, ніж калорії, потрібно враховувати, дивлячись на їжу. Існують макроелементи (наприклад, білки та вуглеводи), а також те, наскільки вони насичують і задовольняють.

Вона також попереджає, що етикетки на продуктах харчування можуть ввести в оману.

"Багато компаній використовуватимуть такі висловлювання, як" низький рівень цукру "," високий вміст білка "," знежирений ", проте ці ярлики не обов'язково означають, що вони будуть менш калорійними, ніж" звичайна "версія більш сприятливий для вашої мети ", - сказав Гора.

Детальніше:

Кожна копійка, яку ви дасте, фінансуватиме звіти про суспільні інтереси

1/13 Порівняння публікацій у Blogger, які доводять, що калорії не роблять їжу здоровою

Порівняння публікацій у Blogger свідчать про те, що калорії не роблять їжу здоровою

Blogger порівнює порівняння, які доводять, що калорії не роблять їжу здоровою

Порівняння публікацій у Blogger свідчать про те, що калорії не роблять їжу здоровою

Коментарі

Поділіться своїми думками та обговорюйте важливі проблеми

Про Незалежний коментування

Незалежні преміум-коментарі можуть розміщувати члени нашої схеми членства, Незалежна преміальна. Це дозволяє нашим найбільш зацікавленим читачам обговорювати важливі проблеми, ділитися власним досвідом, обговорювати реальні рішення тощо. Наші журналісти спробують відповісти, приєднавшись до ниток, коли зможуть створити справжню зустріч незалежного Преміум-класу. Найпроникливіші коментарі з усіх тем будуть публікуватися щодня у спеціальних статтях. Ви також можете вибрати електронний лист, коли хтось відповідає на ваш коментар.

Існуючі потоки відкритих коментарів продовжуватимуть існувати для тих, хто не підписався на Independent Premium. Через масштаб цієї спільноти коментарів ми не можемо приділяти кожному допису однаковий рівень уваги, але ми зберегли цю сферу в інтересах відкритих дебатів. Будь ласка, продовжуйте поважати всіх коментаторів та створювати конструктивні дебати.

Підпишіться на Independent Premium, щоб додати цю статтю в закладки

Хочете додати в закладки свої улюблені статті та історії, щоб прочитати їх або згадати пізніше? Почніть свою передплату на незалежну премію вже сьогодні.