Харчування

Незалежно від ваших цілей у фітнесі, повноцінне харчування може допомогти поліпшити ваші фізичні вправи, зменшити час відновлення після важких фізичних вправ, запобігти травмам внаслідок втоми та забезпечити паливом, необхідним під час інтенсивних тренувань та контролю ваги. Поєднання повноцінного харчування з фізичними вправами також може допомогти зменшити ризик розвитку численних хронічних захворювань, таких як діабет, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, ожиріння, остеопороз та деякі види раку. Важливим є вивчення того, як дієта та фізичні вправи працюють разом для оптимального здоров’я.

Якщо ваші фізичні вправи та харчування набрані, можливо, ви розглядаєте дієтичні добавки, щоб забезпечити вам таку ефективність. На жаль, дієтичні добавки не перевіряються та не схвалюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA) перед продажем, а деякі містять нерозкриті інгредієнти, які можуть поставити під загрозу членів Вашої служби. Безпека доповнення операцій (OPSS) - це ресурс Міністерства оборони (DoD), який допомагає нашим військовим приймати зважений вибір. Важливо знати, що ви вживаєте. Бути розумним. Будьте в курсі здорового вибору палива та продуктивності.