Фітнес Myevolution Індивідуальне тренування та груповий фітнес, втрата ваги та приведення у форму, Нью-Йорк

ШЛЯХИ ДОПОМОГТИ, ЩОБ ЗАСТОСУВАТИ ВИ МОТИВУВАТИ

Втрата потягу до продовження вправ не рідкість. Насправді це частіше, ніж багато хто міг би подумати. Спробуйте деякі з цих порад, які допоможуть повернути мотивацію.

1. Ми повинні зосередитись на короткотермінових цілях, коли ви вирішили переслідувати втрату ваги, щоб допомогти зберегти почуття успіху та змусити вас рухатися до своєї довгострокової мети.

Коли ми ставимо цілі, які є довгостроковими, і вони приходять не так швидко, як хотілося б, ми можемо знеохотитись і перестати працювати на досягнення цілей.

Втрата ваги є причиною того, що багато людей займаються спортом. Але це, безумовно, не єдина перевага програми вправ. Існує такий основний акцент на цілі схуднення для людей, які починають фітнес-програму. Це майже представлено як єдина причина почати вправи.

Довгострокова мета схуднення надто сильно продається людям, які починають фітнес-програми, і це може знеохотити. Люди мають проблеми з тим, щоб щось приклеїти, якщо вони не бачать результатів швидко.

Люди повинні думати про рівень функціонування у повсякденному житті. Це може слугувати мотивацією, щоб змусити їх повертатися за ще.

Тож, якою б ціллю зниження ваги ви не ставили, починаючи фітнес-програму, не робіть це єдиною метою. Прагніть почуватися краще, мати більше енергії, бути менш підданим стресу. Зверніть увагу на дрібні речі, які вправа робить для вас швидко, замість того, щоб зациклюватися на вузькій цілі числа на шкалі.

2. Коли ми насолоджуємося продуктами, які нам подобаються, це не погано. Поки ми пам’ятаємо практикувати помірність, це може суттєво допомогти нам зосереджуватися на своїх цілях.

3. Регулярні фізичні вправи призведуть до того, що ви їсте більше з хорошим чином. Не бійтеся цього факту. Це те, що ми хочемо мати, це спосіб нашого організму функціонувати ефективніше.

Примітка: Харчуватися від одного до двох прийомів їжі не ефективно.

4. Повільний і стійкий - це добре

Якщо ви спочатку сильно натискаєте на себе, ви можете бути змушені відмовитись від програми через біль або травму. Краще починати повільно і прогресувати поступово.

5. Вправи покращують рівень енергії та працездатність.

6. Зберігайте його свіжим. Сорт хороший

7. Зробіть це частиною вашого повсякденного розпорядку.

8. Це нормально отримувати задоволення

Ви, швидше за все, дотримуєтеся програми вправ, якщо вам цікаво. Якщо вам не подобається тренуватися, спробуйте щось інше. Змішайте різноманітність - це головне, за що ваше тіло вас полюбить за це. Пам’ятайте, що фізичні вправи не повинні бути важкими завданнями.