Фінське дослідження: Сауни захищають від смертельних коронарних проблем

Фінські дослідники мають пораду щодо здоров’я для чоловіків середнього віку: щоб залишатися в живих, проводите більше часу в сауні.

20-річне дослідження, проведене вченими з Університету Східної Фінляндії, показало, що часте користування сауною суттєво корелювало зі зниженим ризиком смерті від серцевих нападів, ішемічної хвороби серця, серцево-судинних захворювань та смертності в цілому.

Дослідження прослідковувало довгострокові результати здоров’я протягом двох десятиліть приблизно для 2000 чоловіків у віці від 42 до 60 років. Базові обстеження проводились між 1984 і 1989 роками. Чоловіки були розділені на групи - ті, хто приймав сауну лише раз на тиждень, ті, хто приймав їх два-три рази на тиждень, і ті, хто проводив час у сауні чотири-сім разів на тиждень.

Дослідники виявили, що чоловіки, які відвідували сауну два-три рази на тиждень, мали на 22 відсотки нижчий ризик раптової серцевої смерті, ніж ті, хто робив лише одне відвідування щотижня. Ті, хто ходив чотири-сім разів на тиждень, знижували рівень ризику приблизно до однієї третини користувачів сауни раз на тиждень.

Показники зниження ризику були подібними для інших форм серцевої смерті, зазначається у дослідженні.

Були корисні як тривалі відвідування сауни, так і частіші відвідування. Чоловіки, які проводили в сауні більше 19 хвилин за один візит, мали приблизно половину ризику раптової серцевої смерті тих, хто провів лише 11 хвилин або менше за відвідування, показало дослідження.

Дослідження з урахуванням властивих коронарним ризикам серед досліджуваних. Потрібні подальші дослідження, щоб визначити механізми, за допомогою яких сауни приносять користь здоров'ю серця, зазначається у дослідженні.

Дослідження було опубліковане у випусках журналу JAMA Internal Medicine за 23 лютого.

Сауни та парові лазні поширені на крайній півночі. Парові лазні традиційні в кількох культурах корінних жителів Аляски та корінних американців. Наприклад, в культурі Алютіїк парна відома як макік, і російські культурні впливи принесли термін "баня" на Аляску.

"Більшість фінів, які мешкають на Алясці, побудували власні сауни. Це перше, що їм не вистачило у Фінляндії", - сказала Ганна Еклунд, президент фінського клубу в Анкоридж Суомі та почесний консул Фінляндії на Алясці.

Чоловік Еклунд, коріння якого знаходиться в Коцебу та Анкоридж, був таким захопленим переходом до фінського стилю, що пара переробила задній двір, який був у їхньому будинку в Анкоріджі, у першокласну фінську сауну. Цей будинок був проданий - із сауною як однією з головних визначних пам'яток, сказав Еклунд, - тому зараз вони планують побудувати ще одну сімейну сауну у своєму новому будинку.

Еклунд була обізнана з дослідженням про сауни та здоров’я серця і сказала, що не здивована результатами.

"Усі фіни знають, що сауни для вас корисні. Ви позбавляєтеся від своїх турбот, а коли хворієте, вам стає краще", - сказала вона. За її словами, традиція сауни, якщо її приймуть інші жителі Аляски, може навіть зробити легалізовану марихуану застарілою для деяких людей. "Якби вони ходили в сауну щотижня, напевно, вони б не палили каструлю, це так розслабляє".

Інші скандинавські традиції також мають користь для здоров’я, згідно з іншим нещодавно опублікованим дослідженням, проведеним під керівництвом Університету Східної Фінляндії.

Проблеми зі здоров’ям від ожиріння були нижчими для випробовуваних - чоловіків та жінок середнього віку, які дотримувались традиційної нордичної дієти на основі риби, цільнозернових продуктів, овочів, коренеплодів, ягід та фруктів, нежирних молочних продуктів та ріпаку олія, встановлено дослідження.

Ті, хто харчується традиційною нордичною дієтою, не обов'язково були стрункішими, ніж випробовувані, які дотримувались не нордичної дієти, яка передбачала обмежене споживання риби, велику кількість продуктів з низьким вмістом клітковини та мазання на основі масла. Випробуваним було наказано підтримувати свою масу тіла, тому було мінімальних втрат або збільшення. Але в межах жирової тканини було значно менше запалення серед тих, хто дотримується традиційної нордичної дієти, згідно з дослідженням, яке було опубліковане в січневому номері Американського журналу клінічного харчування.