Харчування
Дієта цукрових руйнівників
Дієти приходять і зникають, але та, яка останнім часом стала досить популярною, називається «Цукрові руйнівники». Передумова цієї дієти полягає у скороченні вуглеводів та цукрів, що фактично знижує потребу організму в інсуліні.
Інсулін насправді сприяє накопиченню жиру та збільшує вироблення печінкою холестерину. Отже, зменшуючи вуглеводи та цукри в нашому раціоні, ми можемо мобілізувати жир для отримання енергії, яка зменшує нашу вагу, обхват і, зрештою, рівень холестерину в крові!
Зменшити ризик
ішемічної хвороби серця
Найкраща частина такої дієти полягає в тому, що ми можемо їсти нежирне м’ясо і робити це без вини, оскільки м’ясо - це їжа без вуглеводів і без цукру. Насправді, в новому дослідженні, опублікованому в Archives of Internal Medicine, у червні 1999 р., Було порівняно вплив нежирного червоного та білого м’яса на рівень холестерину в крові.
Дослідження показало, що дієти, включаючи 6 унцій. нежирного червоного м'яса, яке вживається 5 і більше днів на тиждень, насправді може зменшити ризик ішемічної хвороби серця. Встановлено, що білки м’яса червоного та білого кольору знижують рівень ЛПНЩ (шкідливого холестерину) та підвищують рівень ЛПВЩ (хорошого холестерину). Це становило майже 10% зниження ризику ішемічної хвороби серця протягом 9-місячного дослідження.
Отже, зробіть всім ласку і розімніть шинку для тих святкових посиденьок!
Пісні нарізки свинини
(3 унції. Порція, обрізана після варіння)
Свиняча вирізка | 150 | 5 | 2 | 65 |
засмажений цілий | 140 | 4 | 1 | 65 |
Смажена корейка із свинини | 190 | 10 | 4 | 65 |
без кісток, смажений | 170 | 6 | 2 | 65 |
Відбивна із корейки зі свинини | 200 | 10 | 3 | 70 |
без кісток, обсмажений | 170 | 7 | 2 | 70 |
Центр свинячої корейки | 200 | 11 | 4 | 70 |
рубати, обсмажені | 170 | 7 | 3 | 70 |
Смажена філе із свинини | 220 | 14 | 5 | 75 |
смажений | 180 | 9 | 3 | 75 |
Відбивна з ребра свинячої корейки | 220 | 13 | 5 | 70 |
смажена | 190 | 8 | 3 | 70 |
Свиняча лопатка | 220 | 14 | 5 | 80 |
стейк, обсмажений | 190 | 11 | 4 | 80 |
Курка
Куряча грудка | 170 | 7 | 2 | 70 |
запечена | 120 | 2 | 1 | 70 |
Куряча гомілка | 180 | 9 | 3 | 75 |
запечена | 130 | 4 | 1 | 80 |
Курка ціла | 200 | 12 | 3 | 75 |
смажений | 130 | 4 | 1 | 75 |
Куряче стегно | 210 | 13 | 4 | 80 |
запечена | 150 | 7 | 2 | 80 |
Про нас
Зв'язок
Прерійна ферма гордості Міннесоти
59597 185-а вул., Манкато, MN 56001
- OSCAR MAYER, Болонське світло (свинина, курка, яловичина) Факти харчування та калорії
- Ковбаса, Відень, консерви, курка, яловичина, свинина Факти харчування та калорії
- Салямі, сухі або тверді, свинина, яловичина Харчові факти та калорії
- Рецепт курки та грибів з тушкованим хересом - відкрийте для себе гарне харчування, фітнес; Краса
- Курка Макдональдс МакГрідл; Факти харчування Бісквітного печива McChicken