Товста Пет втрачає 330 фунтів за допомогою дієти Wal-Mart

Паскуале Брокко все життя був відомий як "жирний Пет". У віці 31 року його вага досягла рекордних 605 фунтів. Паскуале був перед ранньою смертю і боровся з поганим рівнем холестерину та високим кров'яним тиском, живіт також звисав на стегнах.

Брокко тепер називає себе можливим Пат. За перші два роки дієти він схуд на 200 метрів. Як це зробив можливий ПЕТ?

Дієта Wal-Mart.

Що таке дієта Wal-Mart? Щоб дати початок своїй трансформації, Паскуале Брокко ходив до Wal-Mart кожного разу, коли він голодував. Отже, три рази на день Пат могла пройти одну милю за трапезою, а потім одну милю назад.

Це було загалом 6 миль на день.

"це дивно, тому що я ніколи в житті не проходив шести миль і робив це щодня".

Звучить напружено, але здійсненно. Одна миля ходьби дорівнює 100 спаленим калоріям, так? Не для Паскуале. Не забуваємо, що він важив понад 600 фунтів. Для Pasquale Brocco, прогулянки 6 миль на день спалювали десь від 1200 до потенційно 2400 калорій.

Це багато вправ і багато самовіддачі.

Дієта Wal-Mart - вибір їжі "Можливий Пет"

"Одного разу, коли я зрозумів, що молочні продукти є моїм падінням, я вилучив їх зі свого раціону і моментально знову почав худнути".

Ось порівняння можливих добових прийомів їжі до і після ваги до та після них.

11 200 калорій на день	2250 калорій на день
Ящик зернових	2 галони води
1/2 галон цільного молока	Близько 20 яєчних білків
1 упаковка чашок арахісового масла	1 склянка вівсяних пластівців
1 цукерка	24 унції курячої грудки
12-дюймовий бутерброд із фрикаделькою та сиром	Зелена квасоля
100 курячих нагетсів швидкого харчування	6 унцій меленого нежирного бізона
1 яблучний пиріг швидкого харчування	32 мигдаль
1 молочний коктейль швидкого харчування	1/2 солодкої картоплі
2 літри соди
4 пампушки

Замість того, щоб просто годувати шлунок кожного разу, коли він був голодним, Паскуале Брокко змушував себе працювати за їжею. І він дуже рано був голодним.

Опинившись у Wal-mart, Паскуале уникнув спокуси придбати оброблену готову їжу. Натомість можливий Пат повернувся додому з чистими цільними продуктами, які його змусили приготувати.

Зі сльозами на очах зауважив Паскуале Брокко,

"Я подаю приклад своєму синові, щоб він також міг бути Можливим Пет (замість` Жирний ПЕТ). "

Після перших 200 фунтів

Протягом перших двох років своєї трансформації Паскуале Брокко втратив вражаючі 200 фунтів. Як велика людина, товста Пат не могла багато робити в тренажерному залі. Він не підходив для більшості машин. Тепер, через два роки, для нього відкриваються нові двері (і можливості бути здоровими).

Паскуале зміг додати до свого дієтичного репертуару Wal-Mart роботу на біговій доріжці та тренування з опору. Його втрата ваги тривала. Зрештою, можливий Пет схуд в цілому 330 фунтів.

Тож чому ми можемо навчитися з дивовижної подорожі можливої Пат?

Тривалі зміни відбуваються внаслідок різкої зміни способу життя, а не 8-тижневої диво-програми.
Не шукайте легкого виходу. Поставте собі виклики і підніміться, щоб відповісти на них.
Просто рухайся! Знайдіть форму вправ, яка вам підходить у той час. Забудьте про концепцію оптимального. Натомість знайдіть форму фізичної активності, яка вам подобається.
Дотримуйтесь чистих цільних продуктів. Скиньте перероблене, готове до вживання сміття.