Поширені запитання: Крокоміри

Прогулянка 10000 кроків на день широко рекомендується професіоналами. А дослідження показують, що необхідно підтримувати здоровий активний спосіб життя.

Здоров’я серця
Управління болем
Програми
Професійна продукція
Дихальна
Термометри
Веб-магазин

Скільки кроків я повинен пройти за день?

Прагнення до 10000 кроків на день широко рекомендується лікарями, тренерами та організаціями, такими як Shape Up America. Дослідження показують, що для підтримання здорового активного способу життя необхідно йти 10 000 кроків на день.

Скільки відстані еквівалентно 10000 кроків?

Десять тисяч кроків еквівалентно приблизно 5 милям. Клацніть тут для нашої діаграми перетворення кроків. Більшість людей в середньому складають близько 4500 кроків вже в звичайний день, тому дійти до 10000 може бути простіше, ніж ви думаєте.

Як слід носити пристрій, щоб забезпечити точні результати?

Пристрій точно вимірює активність у вашій кишені або в будь-якому місці, куди ви хочете її покласти, включаючи верхню передню кишеню сорочки, передню кишеню штанів або прикріплену до талії.

Пристрій може неправильно вимірювати вашу активність за таких умов:

Пристрій рухається нерегулярно (коли його поміщають у сумку або коли звисає з талії)
Ходьба в непослідовному темпі (перемішування ніг, носіння сандалій або часті старти та зупинки
Рух вгору-вниз (стоячи/сидячи, піднімаючись або спускаючись сходами, займаючись видами спорту, крім ходьби та бігу, займаючись тренуванням верхньої частини тіла)
Вібрації від транспортного засобу, що рухається
Ходити повільно
Біг або ходьба, тримаючи пристрій у руці.

Як встановити дату та час на моєму крокомірі?

Встановлення дати та часу крокоміра залежить від вашої моделі. Клацніть тут, щоб знайти інструкцію з експлуатації для вашої конкретної моделі.

Як розрахувати довжину кроку?

Виміряйте свій крок, перш ніж налаштовувати свій крокомір. Виміряйте відстань від START до END у дюймах. Обчисліть довжину кроку, розділивши загальну відстань, яку ви виміряли, на 10, потім поділіть це число на 12. Довжина кроку = Загальна відстань у дюймах ÷ 10 (# кроків) ÷ 12 (дюймів на фут).

Загальна відстань (10 кроків) = 320 ″
Формула довжини кроку = 320 ″ ÷ 10 = 32 ″ (2 ′ 8 ″)

Діаграма перетворення

12 дюймів = 1 фут
24 дюйма = 2 фути
36 дюймів = 3 фути
48 дюймів = 4 фути

Що робити, якщо я неправильно ввів свій крок, вага чи іншу інформацію? Як я можу це виправити?

Ви можете скинути свій крокомір кількома різними способами залежно від вашої моделі. Деякі пристрої мають на задній панелі кнопку скидання, куди можна вставити скріпку або невелику шпильку, яка скине систему. Або вам може знадобитися вийняти акумулятор і знову замінити його.

Як я знаю, коли слід замінити акумулятор і як це зробити?

Якщо ви бачите, що на дисплеї блимає індикатор низького заряду батареї, негайно замініть акумулятор, інакше акумулятор перестане рахувати. За допомогою викрутки, що додається до пристрою, або іншої маленької викрутки зніміть кришку на задній панелі пристрою. Вийміть акумулятор тонкою паличкою, наприклад, зубочисткою; не використовуйте нічого металевого. Замініть новий акумулятор CR2032 і закрийте кришку.

Що таке тривісна технологія?

Тривісна технологія інтелектуального датчика 3D є більш точною, ніж стандартна система маятника. Він точно і тихо підраховує ваші кроки, розташовані рівно, вертикально чи горизонтально, так що ви можете носити їх майже скрізь - у стегнах, у кишені чи навіть у сумці.

Що таке двовісна технологія?

Двовісна 2D-технологія розумного датчика є більш точною, ніж стандартна система маятника. Він точно і тихо підраховує ваші кроки, розташовані вертикально чи горизонтально; чи то в кишені, чи на поясі, чи прикріплене до сумки.

Що таке аеробні кроки?

Аеробні кроки - це фізичні вправи, які допомагають нам залишатися здоровими. Аеробні кроки рахуються окремо при ходьбі більше 60 кроків на хвилину і більше 10 хвилин безперервно. Якщо після безперервної прогулянки, що триває більше 10 хвилин, робиться відпочинок менше 1 хвилини, це буде розглядатися як частина "безперервної прогулянки".

Як мені переглянути різні вимірювання на моєму крокомірі?

Натисніть кнопку РЕЖИМ, щоб вибрати тип вимірювання, який ви хочете бачити (кроки, відстань, спалені калорії тощо). Потім натисніть кнопку MEM, щоб переглянути результати (дні 1-7) у пам'яті. Дисплей змінюватиметься з кожним натисканням кнопки MEM.

Що таке смола?

Відображається середня кількість аеробних кроків за хвилину. Чим швидше ви ходите, тим більше калорій ви спалите.

Чому екран на моєму крокомірі гасне?

Через 5 хвилин без натискання кнопки дисплей автоматично вимкнеться. Це означає, що ваш крокомір перебуває в режимі економії заряду акумулятора, щоб продовжити термін служби акумулятора. Однак пристрій все ще продовжує рахувати ваші кроки. Просто натисніть кнопку MEM, SET або MODE, щоб знову активувати дисплей.

Що означає Т на моєму дисплеї?

Літера Т означає Індикатор передачі. Індикатор передачі блиматиме, коли 18 днів даних, включаючи поточний день, зберігаються в пам'яті та не передаються в Omron Fitness. Індикатор передачі засвітиться, коли дані за 22 дні не будуть передані.

Що станеться, якщо я не передам свої дані?

Залежно від того, яка у вас модель крокоміра, пристрій спершу почне видаляти попередні результати вимірювань, щоб звільнити місце для нових вимірювань. Обов’язково регулярно передавайте свої дані в Omron Fitness.

Як встановити програмне забезпечення Omron Health Management на свій комп’ютер і з яким крокоміром він працює?

Наше програмне забезпечення для управління охороною здоров’я працює з крокомірами HJ-720ITC та HJ-720FFP і сумісне з комп’ютерами для ПК з Windows® 7, Vista, XP та 2000. Клацніть тут, щоб отримати вказівки та поради щодо початку роботи.

Який крокомір сумісний з Microsoft HealthVault і як розпочати?

HJ-720ITC та HJ-720FFP сумісні з Microsoft® HealthVault ™. Клацніть тут, щоб отримати докладні відомості про те, як розпочати.

Як я використовую щотижневий відстежувач цілей, що спалюють калорії, для монітора активності?

Коли ви встановлюєте, скільки ваги ви хочете втратити за чотири тижні, монітор активності розраховує калорії цільової активності, які ви повинні спалити за тиждень, щоб підтримати ваші цілі зниження ваги. Тижневий показник калорій активності відображається як 100%. Значення калорій для вашої звичайної активності оновлюється кожні чотири тижні залежно від вашої діяльності.

Що таке анімована фігура на моєму дисплеї Activity Monitor?

Це ваша позначка "привітання", яка відображається, коли ви досягли своєї щотижневої мети. Коли ви майже досягли своєї щотижневої мети, оцінка піднімає одну руку, щоб підбадьорити вас.

У мене є акумулятор із зображенням X, що відображається на моніторі активності.

Можливо, доведеться замінити акумулятор. Зверніться до інструкції з експлуатації щодо заміни батареї CR2032.

Мій дисплей на Activity Monitor порожній.

Можливо, активний режим економії заряду акумулятора вашого монітора. Натисніть кнопку пам'яті, дисплея або пуску, щоб зафіксувати. Якщо це не допомогло, можливо, доведеться замінити акумулятор або переконатися, що акумулятор встановлений правильно.

На моєму моніторі активності відображається повідомлення про помилку.

Можливо, сталася несправність. Вийміть акумулятор і вставте його знову.

Як перенести дані з монітора активності?

Дані можна перенести на комп'ютер, просто використовуючи лоток зв'язку Omron NFC.

Мої дані з монітора активності не можуть бути передані.

Перед передачею даних переконайтеся, що виконано наступні кроки:

Завантажте та встановіть програмне забезпечення NFC Tray на свій комп'ютер. Запустіть програму.
Правильно підключіть лоток зв’язку NFC через порт USB на комп’ютері.
Переконайтеся, що режим тренування вимкнено на моніторі активності.
Установіть відповідність між позначками на моніторі вашої діяльності та лотку зв’язку NFC.

Якщо передача даних все ще не працює після випробування наведених вище порад щодо усунення несправностей, може статися помилка передачі даних. Зверніться до служби підтримки споживачів Omron.

Помилка, що відображається під час передачі даних із мого монітора активності.

Можливо, сталася помилка зв'язку. Перевірте дисплей на своєму комп’ютері та дотримуйтесь інструкцій. Якщо помилка все-таки виникає, зверніться до служби підтримки споживачів Omron.

Як почистити монітор активності?

Очистіть обличчя пристрою м’якою сухою тканиною. Не мийте його і не торкайтесь мокрими руками. Будьте обережні, щоб вода не потрапляла в пристрій.

Як почистити лоток зв’язку NFC?

Очищайте пристрій м’якою сухою тканиною. Щоб видалити стійкі плями, протріть пристрій вологою ганчіркою, змоченою водою або м’яким миючим засобом. Не занурюйте пристрій будь-яких компонентів у воду.

Які пристрої та продукти Omron сумісні з веб-сайтом Omron Wellness та мобільним додатком Omron Fitness?

Клацніть тут, щоб отримати повний список сумісних пристроїв.