Користь для здоров’я лимонної води

воду

Швидкі факти про лимонну воду
Ім'я: Лимонна вода
Калорії 54 Ккал./Скл
Основні поживні речовини Вітамін С (104,89%)
Вуглеводи (12,95%)
Вітамін В9 (12,25%)
Вітамін В6 (8,62%)
Вітамін В5 (6,40%)
Користь для здоров'я Допомагає детоксикації, пропонує вітамін С, омолодження шкіри, зменшення ваги, покращує настрій

Лимонний сік ефективно допомагає знизити вагу, оскільки сприяє швидкості метаболізму. Коли кожен ранок натщесерце п’є лимонний сік з теплою водою, це забезпечує чудові результати.

Історія

Історія лимонної води та лимона налічує кілька століть. Як правило, лимони використовуються до 10 століття для декоративних цілей. У період між 10-11 століттям лимон-вода-в-банку хрестоносці ініціювали завод лимона, повернутий до Європи, де зрештою здійснив трансатлантичний перехід до Америки у другій половині 1400-х років. Багаті вітаміном С лимони здатні запобігати цингу при тривалих подорожах. В даний час Іспанія, Греція, Італія, Туреччина та США є основними виробниками лимона.

Лимонна вода пропонує численні переваги для здоров’я, які докладно описані нижче:

  1. Допомагають детоксикації

Атомна структура лимонного соку схожа на травний сік, що міститься в шлунку, який обманює печінку, виробляючи жовч, яка сприяє переміщенню їжі через тіло та шлунково-кишковий тракт. Це також полегшує розлад шлунку або заспокоює розлад шлунку. Лимонний сік має кислоти, які сприяють поступовому переробці організму хороших речовин, що містяться в продуктах. Тривале всмоктування сприяє рівню інсуліну, який залишається стабільним, а також отримує достатню кількість поживних речовин із споживаної їжі. Краще засвоєння поживних речовин призводить до меншого здуття живота. Це покращує функцію ферментів в організмі, що стимулює печінку, а також виводить токсини.

  1. Пропонує вітамін С

Організм не має здатності самостійно виробляти вітамін С, який необхідний для прийому з напоїв або їжі, яка потрапляє всередину. Вітамін С стимулює вироблення білих кров'яних клітин, що важливо для належної роботи імунної системи. Будучи антиоксидантом, він захищає клітини від окисних пошкоджень. Адекватна присутність вітаміну С запобігає застуді та грипу. Регулярне вживання лимонної води забезпечує тілу достатню кількість вітаміну С.

Вітамін С діє як антиоксидант, протидіючи пошкодженню вільними радикалами, завдяки чому шкіра виглядає свіжою. Достатня кількість вітаміну С з лимона забезпечує тілу виробляти більше колагену, який допомагає згладити лінії обличчя. Недавнє дослідження показує, що щоденне споживання вітаміну С призводить до зменшення зморшок та молодшого вигляду шкіри.

  1. Скоротити вагу

Лимонна вода допомагає схуднути, оскільки вона містить пектин, який є одним з видів клітковини, яка зазвичай міститься у фруктах. Пектин також робить його довшим, забезпечуючи відчуття ситості. Люди помірно зневоднюються, коли людина стає більш схильною до втоми, головного болю, а також поганого настрою. Випиваючи лимонну воду, підтримує організм зволоженим.

  1. Підвищує настрій

Лимонна вода підвищує рівень енергії без кофеїну. Тіло отримує енергію з молекул та атомів харчових продуктів. Лимони мають негативно заряджені іони, які при попаданні в травний тракт призводять до підвищення рівня енергії. Більше того, аромат лимона знижує рівень стресу та сприяє настрою.

  1. Профілактика каменів у нирках

Вода з лимоном допомагає запобігти появі каменів у нирках. Коли камені в нирках виділяються з організму, це викликає дискомфорт, а також блокує потік сечі, викликаючи інтенсивний біль. Лимонна вода сприяє регідратації організму, а також розріджує сечу. Це допомагає знизити ймовірність утворення каменів у нирках. Якщо дискомфорт і біль сильні, зверніться до медичного працівника або лікаря.

  1. Здоров’я печінки

Прийом лимонної води активує травні ферменти, які містяться в печінці. Це також допомагає регулювати оксигенацію крові.

  1. Поліпшення стану травної системи

Лимонна вода посилює вироблення соляної кислоти, а також секрецію жовчі, яка є важливою для травлення. Це також знижує ймовірність подагри та кислотності. Тим, хто схильний до проблем з травленням, таких як здуття живота, спазми в животі, надмірне виділення газів і печіння, слід регулярно його вживати. Це також може запобігти діареї.

  1. Баланс рівня рН

Прийом однієї склянки лимонної води допомагає підщелачити організм, а також врівноважує рівень рН в організмі. Кислий стан організму пов’язаний з різними захворюваннями, а також станами. Важливо керувати лужним станом, який можна отримати при вживанні лужних продуктів. Лимонна вода може збалансувати лужну сторону речей.

  1. Очищає кров

Лимони вважаються очищувачем крові, який корисний для лікування таких проблем зі здоров’ям, як холера та малярія. Він також виводить токсини, які накопичуються в організмі. Будучи активним очищувачем крові, він також ефективний при лікуванні прищів, шкірних висипань, вугрів, зморшок та плям. Це чудовий очищаючий засіб, який допомагає вивільненню радіації після хіміотерапії з людського тіла. З давніх часів його використовують для поліпшення очищення крові.

  1. Управління артеріальним тиском

У лимоні є калій, який необхідний для лікування різних проблем серця. Такі мінерали, як калій, вітамінізують мозок, а також нервові функції, допомагаючи контролювати артеріальний тиск, а також пульс. Лимон розслабляє і тіло, і розум. Він також має пектин і багатий клітковиною, яка знижує рівень холестерину в організмі. Він містить харчові волокна та фіто-хімічні антиоксиданти, які контролюють проблеми з ішемічною хворобою серця.

Як зробити лимонну воду?

Інгредієнти:

  • Половина лимона
  • 1/3 склянки окропу
  • 1/4 склянки холодної води

Напрямки:

  1. Вичавіть лимон для соку.
  2. Киньте насіння.
  3. Змішайте холодну і кип’ячену воду.
  4. Змішайте воду з лимонним соком.

Запобіжні заходи

  • Лимони містять кислоти, які можуть пошкодити емаль зуба і зробити зуби більш схильними до порожнин.
  • Використовуйте солому, щоб пити лимонну воду, щоб уникнути контакту з зубами.
  • Кислоти, що містяться в лимонах, погіршують виразку шлунка.
  • Занадто велике споживання води з лимоном викликає кислотний рефлюкс, який спричиняє печію через високий вміст кислоти.
  • Надмірне споживання лимонної води викликає сечогінний ефект, а також викликає зневоднення.
  • Лимон не завжди ефективно усуває недосконалість шкіри або стирає прищі та сліди від вугрів. У деяких випадках через свою кислотну природу це може погіршити проблему у людей з чутливою шкірою.