Висівки пшеничні, сирі Факти харчування

100 грам пшеничних висівок, сирі містять 216 калорій, що становить 11% від загальної добової потреби.

100 грам пшеничних висівок, сирі містять 64,51 грама вуглеводів, 42,8 грамів клітковини, 15,55 грамів білка, 2 міліграми натрію і 9,89 грамів води

Пшеничні висівки, сирі, містять 0 міліграм холестерину та 4,25 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін В-9 (79 мг), вітамін В-3 (13,57 мг) або вітамін А (9 МО).

Поживні речовини в пшеничних висівках, сирі

100 грам пшеничних висівок, сирі містять 64,51 грама вуглеводів, що становить 22% від загальної добової потреби.

100 грам пшеничних висівок, сирі містять 0,41 грам цукру.

У середньому дорослим потрібно 25 грамів клітковини на день. У 100 грамах пшеничних висівок, сирих, міститься 42,8 г харчових волокон, що становить 171% від загальної добової потреби.

100 грам пшеничних висівок, сира, містить 2 міліграми натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.

100 грам пшеничних висівок, сирі містять 9,89 грама води, що становить 9,9% від загальної ваги.

100 грам пшеничних висівок, сирі містять 15,55 грама білка, що становить 31% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у пшеничних висівках, сирих

Численні дослідження показали користь для здоров'я та ефективність вітамінів у дієті. Дійсно важливо знати, які вітаміни, з яких джерел та в яких дозах найкраще підтримувати імунне здоров’я в тонусі.

Вітамін В-9 (79 мг), вітамін В-3 (13,57 мг) та вітамін А (9 МО) - деякі з вітамінів, що містяться у пшеничних висівках, сирих.

Мінерали в пшеничних висівках, сирі

Мінерали - це необхідні поживні речовини, які потрібні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінерали. Знайдіть тут мінерали, необхідні для виконання інших поживних речовин своїх функцій у вашому тілі.

Деякі мінеральні речовини, що містяться в сирих пшеничних висівках: Магній (611 мг), Селен (77,6 мкг) і Кальцій (73 мг).