Факти харчування сушеного інжиру

Інжир, сушений, сирий

100 грам сушеного інжиру містять 63,87 грамів вуглеводів, 9,8 грамів клітковини, 3,3 грама білка, 10 міліграмів натрію і 30,05 грамів води

100 грам сушеного інжиру містять 249 калорій, що становить 12% від загальної добової потреби.

Сушений інжир містить 0 міліграм холестерину і 0,93 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін К (15,6 мкг), вітамін А (10 МО) або вітамін В-9 (9 мг).

Поживні речовини в сушеному інжирі

100 грам сушеного інжиру містять 21% від загальної добової потреби: 63,87 грамів вуглеводів.

100 грам сушеного інжиру містять 47,92 грама цукру.

У 100 грамах сушеного інжиру міститься 9,8 грама харчових волокон, що становить 39% від загальної добової потреби.

100 грам сушеного інжиру містять 1% від загальної добової потреби: 10 міліграмів натрію.

100 грам сушеного інжиру містять 30,1% води, 30,05 грама.

100 грам сушеного інжиру містять 7% від загальної добової потреби: 3,3 грама білка.

Скільки вітамінів у сушеному інжирі

Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, які ваше тіло потребує для розвитку та нормальної роботи. Цей розділ допоможе вам прийняти обґрунтовані рішення щодо найкращих джерел вітамінів.

Деякі вітаміни, що містяться в сушеному інжирі, це: вітамін К (15,6 мкг), вітамін А (10 МО) і вітамін В-9 (9 мг).

Мінерали в сушеному інжирі

Тіло використовує мінерали для виконання багатьох різних функцій - від побудови міцних кісток до передачі нервових імпульсів -. Подібно до вітамінів, мінерали допомагають вашому організму рости, розвиватися та залишатися здоровим.

Деякі мінерали, що містяться в сушеному інжирі: Калій (680 мг), Кальцій (162 мг) і Магній (68 мг).