Рисове борошно Факти харчування

Рисове борошно, біле

У 100 грамах рисового борошна міститься 80,13 грама вуглеводів, 2,4 грама клітковини, 5,95 грама білка, без солі та 11,89 грама води

рисовому борошні

100 грамів рисового борошна містять 366 калорій, що становить 18% від загальної добової потреби.

У рисовому борошні 0 міліграмів холестерину і 1,42 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін В-9 (4 мг), вітамін В-3 (2,59 мг) або вітамін В-5 (0,81 мг).

Поживні речовини в рисовому борошні

У середньому дорослі потребують 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах рисового борошна міститься 80,13 г вуглеводів, що становить 27% від загальної добової потреби.

100 грамів рисового борошна містять 0,12 грама цукру.

У середньому дорослим потрібно 25 грамів клітковини на день. У 100 грамах рисового борошна міститься 2,4 г харчових волокон, що становить 10% від загальної добової потреби.

У середньому дорослим потрібно 2400 мг натрію на день. У 100 грамах рисового борошна є 0 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.

100 грамів рисового борошна містять 11,89 грама води, що становить 11,9% від загальної ваги.

У середньому дорослі потребують 50 грамів білка на день. У 100 грамах рисового борошна міститься 5,95 г білка, що становить 12% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у рисовому борошні

Вітаміни можуть бути як водорозчинними (С і вітаміни групи В), так і жиророзчинними (А, D, Е і К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються так довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі протягом декількох років, тому для розвитку дефіциту потрібно більше часу.

Деякі вітаміни, що містяться в рисовому борошні: Вітамін В-9 (4 мг), Вітамін В-3 (2,59 мг) і Вітамін В-5 (0,81 мг).

Мінерали в рисовому борошні

Організму потрібно багато мінеральних речовин; їх називають необхідними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансоване харчування, як правило, забезпечує усі необхідні мінерали.

Основними мінералами, присутніми в рисовому борошні, є: фосфор (98 мг), калій (76 мг) і магній (35 мг).