Факти харчування риби сардини

Риба, сардина, атлантична, консервована в олії, зціджена тверда речовина з кісткою

Риба-сардина має 142 міліграми холестерину та 11,45 грама жиру.

100 грамів риби-сардини містять 208 калорій, що становить 10% від загальної добової потреби.

100 грам риби-сардини не містять вуглеводів, не містять клітковини, 24,62 грама білка, 307 міліграмів натрію та 59,61 грама води

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін А (108 МО), вітамін В-9 (10 мг) або вітамін В-12 (8,94 мг).

Поживні речовини в рибі сардини

Риба сардини не містить вуглеводів

Сардинська риба не містить цукру

Риба сардини не містить клітковини

100 грамів риби сардини містять 307 міліграм натрію, що становить 20% від загальної добової потреби.

У 100 грамах риби-сардини міститься 59,6% води, 59,61 грама.

100 грамів риби-сардини містять 24,62 грама білка, що становить 49% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у рибі сардини

Численні дослідження показали користь для здоров'я та ефективність вітамінів у дієті. Дійсно важливо знати, які вітаміни, з яких джерел та в яких дозах найкраще підтримувати імунне здоров’я в тонусі.

Основними вітамінами, присутніми в рибі сардини, є: вітамін А (108 МО), вітамін В-9 (10 мг) і вітамін В-12 (8,94 мг).

Мінерали в рибі сардини

Мінерали - це необхідні поживні речовини, які потрібні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінерали. Знайдіть тут мінерали, необхідні для виконання інших поживних речовин своїх функцій у вашому тілі.

Основними мінералами, присутніми в рибі сардини, є: фосфор (490 мг), калій (397 мг) і кальцій (382 мг).