Факти харчування риби оселедця

Риба, оселедець, атлантичний, сирий

100 грамів оселедцевої риби не містять вуглеводів, не містять клітковини, 17,96 грама білка, 90 міліграмів натрію та 72,05 грама води

Риба оселедець має 60 міліграмів холестерину і 9,04 грама жиру.

100 грамів оселедцевої риби містять 158 калорій, що становить 8% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін А (93 МО), вітамін В-12 (13,67 мг) або вітамін В-9 (10 мг).

Поживні речовини в оселедцевій рибі

Риба оселедець не містить вуглеводів

Риба оселедець не містить цукру

Риба-оселедець не містить клітковини

100 грамів оселедцевої риби містять 6% від загальної добової потреби: 90 міліграм натрію.

У 100 грамах оселедцевої риби міститься 72,05 г води, що становить 72,1% від загальної ваги.

100 грамів оселедцевої риби містять 36% від загальної добової потреби: 17,96 г білка.

Скільки вітамінів у оселедцевій рибі

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому обсязі, щоб нормально працювати. Проте скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Дізнайтеся тут про кількість кожного з перерахованих вітамінів та корисні факти про них.

Вітамін А (93 МО), вітамін В-12 (13,67 мг) та вітамін В-9 (10 мг) - деякі з вітамінів, що містяться в оселедцевих рибах.

Мінерали в оселедцевих рибах

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для різноманітних різних функцій. Ваше тіло потребує більшої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і залишатися здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, називаються мікроелементами, оскільки вам потрібно лише дуже мала кількість їх щодня.

Калій (327 мг), фосфор (236 мг) і натрій (90 мг) - деякі мінерали, присутні в рибі оселедця.