Факти харчування ківі

Ківі, зелений, сирий

У ківі 0 міліграмів холестерину та 0,52 грама жиру.

100 грам ківі містять 61 калорію, що становить 3% від загальної добової потреби.

У 100 грамах ківі міститься 14,66 грама вуглеводів, 3 грами клітковини, 1,14 грама білка, 3 міліграми натрію та 83,07 грама води

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін С (92,7 мг), вітамін А (87 МО) або вітамін К (40,3 мкг).

Поживні речовини в ківі

У 100 грамах ківі міститься 14,66 грама вуглеводів, що становить 5% від загальної добової потреби.

У 100 грамах ківі міститься 8,99 грама цукру.

100 грамів ківі містять 3 грами харчових волокон, що становить 12% від загальної добової потреби.

100 грам ківі містять 3 міліграми натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.

У 100 грамах ківі міститься 83,1% води, 83,07 грама.

У 100 грамах ківі міститься 1,14 грама білка, що становить 2% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у ківі

Численні дослідження показали користь для здоров'я та ефективність вітамінів у дієті. Дійсно важливо знати, які вітаміни, з яких джерел та в яких дозах найкраще підтримувати імунне здоров’я в тонусі.

Деякі вітаміни, що містяться в ківі: Вітамін С (92,7 мг), Вітамін А (87 МО) і Вітамін К (40,3 мкг).

Мінерали в Ківі

Мінерали - це необхідні поживні речовини, які потрібні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінерали. Знайдіть тут мінерали, необхідні для виконання інших поживних речовин своїх функцій у вашому тілі.

Основними мінералами, присутніми в ківі, є: калій (312 мг), кальцій (34 мг) і фосфор (34 мг).

Калорії в ківі

Жири та холестерин

Насичених жирів

AHA (Американська асоціація серця) рекомендує обмежити щоденне споживання насичених жирів менше 130 міліграмів.