факти харчування ківі з фруктами

Факти харчування Ківі чудові, він містить вітамін Е, який стає більш корисним з антиоксидантним характером. Обґрунтуванням надання банану як “плацебо” було надання альтернативного фрукта, який мав відносно подібні калорії, але нижчу харчову цінність.

Цей графік відображає калорійність ківі, що означає, скільки калорій (із 100 гіпотетичних) надходять від вуглеводів, жирів та білків. Вуглеводи

Ківі та інші фрукти забезпечують цілий ряд корисних речовин для здоров'я завдяки своєму поживному вмісту. У 1 фрукті ківі є 46 калорій. У 1 фрукті ківі є 46 калорій. Харчування ківі. Ківі для загальної холодної ліцензії Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International (CC BY-NC 4.0). Золотий плід ківі містить у 9 разів більше вітаміну с, ніж банани. Ківі є хорошим джерелом вітаміну С, антиоксидантів та клітковини. Згідно з Національною базою даних про поживні речовини USDA, ківі є чудовим джерелом вітаміну С (аскорбінової кислоти).

Хочете використовувати його в плані харчування? Ківі (часто скорочується до ківі за межами Австралії та Нової Зеландії), або китайський агрус, є їстівною ягодою кількох видів деревних лоз роду Актинідія. Ягоди ківі завантажені поживними речовинами та вітамінами. Отримайте повні факти харчування та інші загальноприйняті розміри порцій фруктів ківі, включаючи 1 скибочку та 1 унцію. Зайдіть до генератора дієт і введіть потрібну кількість калорій. Ківі - це невеликий фрукт, зазвичай менший за типовий яблуко або апельсин. Найпоширеніша група сортів ківі (Actinidia deliciosa 'Hayward') - овальна, розміром приблизно з велике куряче яйце: 5-8 сантиметрів у довжину і 4,5-5,5 см (1 3 ⁄ 4 - 2 1⁄4 дюйма) в діаметрі. Ягода ківі солодка і добре поєднується із солодкими та солоними стравами. Інші вітаміни, включаючи вітамін А, фолієву кислоту, вітамін Е та вітамін К, також присутні в цьому фрукті. Але нехай ваш розмір вас не обдурює. Інші факти. Поживна речовина ківі також включає такі мінерали, як калій, кальцій, магній і фосфор, а також антиоксиданти та харчові волокна. Бджоли вважаються головними запилювачами ківі ... Давайте детальніше розглянемо факти харчування ківі.

Отримайте повні факти харчування та інші загальноприйняті розміри порцій фруктів ківі, включаючи 1 скибочку та 1 унцію. Харчування ківі. №5: Це корисно для схуднення. Цей графік відображає калорійність ківі, що означає, скільки калорій (із 100 гіпотетичних) надходять від вуглеводів, жирів та білків. У 1 фрукті ківі 46 калорій. З точки зору харчування, фрукти ківі містять приблизно стільки ж калію, скільки банани, а також містять у 1,5 рази DRI для вітаміну С. Він також багатий вітамінами А і Е, а його чорне насіння можна подрібнити для отримання олії фруктів ківі, яка є дуже багаті альфа-лінолевою кислотою (важливою незамінною жирною кислотою Омега-3). Вони не є ГМ, відбираються вручну та вирощуються у сталому господарстві. Цей фрукт також містить фолієву кислоту та калій, які лікують багато захворювань та підтримують міцне здоров'я. Калорії, вуглеводи, жир, білки, клітковина, холестерин та багато іншого для фруктів ківі (Вегмани). Ягода ківі має розмір з помідор черрі і ідеально підходить як портативна закуска. За підрахунками, із фруктом ківі (70 г) ви отримуєте 42,09 калорій, 0,8 грама білка, 10,1 грама вуглеводів і 0,4 грама жиру.

Отримайте повні факти харчування та інші загальноприйняті розміри порцій фруктів ківі, включаючи 1 скибочку та 1 унцію. Ківі наповнені великим смаком і є чудовим джерелом харчування. Крім того, свіжий ківі містить у собі приблизно 80% води.