Секрети фітнесу Еріки Фернандес ДЕКОДОВАНІ: Ось як вона підтримує свою підтягнуту фігуру

Розкриті секрети фітнесу Еріки Фернандес: Актриса робить багато вправ та асан для йоги, щоб підтримувати себе у формі.

Зірка Kasautii Zindagii Kay, Еріка Фернандес, є великим ентузіастом фітнесу, і її ручка в Instagram, яка наповнена її фітнес-знімками та відео, є тому підтвердженням. Її самовідданість та посади IG стали для багатьох головними цілями та натхненням відвідувати тренажерний зал та бути в формі. В інтерв’ю ABP news вона розповіла про свої фітнес-мантри. Вона сказала, що тренажерний зал і тренування - це не тільки для тих, хто хоче схуднути, кожен, хто хоче збільшити силу, покращити розум і тіло, може тренуватися. Вона показала, що після регулярних тренувань вона стала більш енергійною, жвавою, сяючою, а її ставлення та мислення також змінилися на краще.

еріка

Якщо говорити про підтягнуту та підтягнуту фігуру, то безсумнівно, що здорове харчування та регулярні фізичні вправи дуже важливі для самопочуття та талії. Багато з нас прагнуть стати такими ж підтягнутими і гарними на вигляд, як і наші улюблені знаменитості, але для досягнення такого тіла, як вони, нам також доводиться сильно потіти, тренуючись і дотримуючись здорової дієти. Хочете отримати підтягнуте тіло, як у Еріки, тоді читайте далі. Від важкого підйому до силових тренувань на відкритому повітрі, актор робить безліч різноманітних вправ, щоб отримати ідеальну витончену, але підтягнуту фігуру та абс.

Читайте далі, щоб дізнатися її секрети фітнесу.

1. Щоб підтримувати себе у формі та стрункою, вона робить різні вправи на вагу тіла, такі як присідання, стрибки, віджимання та підтягування серед інших.

2. В одному з інтерв’ю актриса показала, що вона працює, щоб зберегти свій розум і тіло здоровими, а не зменшувати вагу.

3. Вона великий любитель йоги. Коли її запитали про йогу, вона сказала, що вдалася до роботи над силою мого внутрішнього і зовнішнього тіла, займаючись йогою.

4. Вона сказала: "Йога чудово знімає стрес і надзвичайно допомагає розслабити тіло і м'язи. Вона також допомагає досягти правильного балансу в нервовій системі та фізичних та психічних аспектах тіла".

5. Еріка показала, що вона переконує висипатися і підтримує тіло у зволоженому та розслабленому стані.

6. Під наглядом свого тренера вона часто робить заняття на відкритому повітрі, і ці тренування їй здаються цікавішими, ніж тренування в тренажерному залі. Тренування на свіжому повітрі допомагає набратися сил, збільшує споживання свіжого кисню.

7. Вона також займається важкою атлетикою для стабільності та сили. За допомогою силового тренування можна втратити жири та набрати м’язи.

8. Актриса, яку також бачили в Kuch Rang Pyar Ke Aise Bhi, також часто проводить тренування з опорами з групами. Фернандес робить це для зміцнення свого ядра і тонусу тіла.

9. Еріка також багато займається функціональними тренуваннями, скелелазінням, стрибками по мавпах, мавпочками за допомогою сходів та скелелазіння серед інших.

10. Фернандес навряд чи дотримується будь-якої дієти, оскільки вона є великим гурманом, проте вона обов’язково спалює зайві жири під час тренування.

11. Еріка використовує тренінги з опору для зміцнення свого ядра та тонусу тіла. Кілька основних тренувань, які вона робить, - це російські повороти, потягування колін та повороти тулуба.