Енн Марі Фут втратила 110 фунтів

Ім'я: Енн Марі Фут, 34 роки

Розташування: Евансвіль, Індіана

Найгірші часи: 265 фунтів

Найкращі часи: 159 фунтів

Мій переломний момент: Коли я почав занадто турбуватися про те, чи можу я фізично робити те, що мені подобається. Я переживав, що не зможу подорожувати чи гуляти зі своїми друзями. І я постійно переживав за свій великий розмір. Якби я пішов у кіно чи в літак, я б хвилювався: чи зручно я сяду на місця?

Мої прийоми зменшення: Пийте багато води і не дозволяйте намагатися схуднути контролювати ваше життя. Був час, коли я був настільки суворим, що навіть не з’їв би шматочка власного іменинного торта. Це божевільно. Бувають випадки, коли цілком прийнятно їсти щось, що подобається.

Зберігайте вагу: На сьогодні півтора року.

Мій найкращий мотиватор: Моя група підтримки в Інтернеті, тому що вони допомагають мені ставити цілі та дотримуватися їх. Я відчуваю відповідальність перед цими людьми.

Мої найбільші спокуси: Кекси, торт, печиво. Ці продукти вже не є основним продуктом у моєму раціоні. Зараз я їм їх помірковано. Я також навчився насолоджуватися іншими закусками з низьким вмістом вуглеводів, такими як несолоні горіхи, замість печива.

Моя улюблена дієтична їжа: Спаржа, заправлена оливковою олією - рівно стільки, щоб надати їй смаку. Крім того, омлети, нежирне м’ясо на грилі та овочі, приготовані на грилі або на пару.

Мій фокус для схуднення: Контроль порцій - трохи їжі дійсно робить довгий шлях. Я не відчуваю себе обділеним, і у мене набагато більше енергії.

Моя програма вправ: Я вступив до спортзалу і почав тренуватися три дні на тиждень. В основному займаюся силовими тренуваннями та вільними вагами.

Будьте тонкими порадами: Дотримуйтесь цього. Втрата ваги - це не те, що станеться за одну ніч, але поступово ви побачите різницю.

Виграш: Нещодавно я зіткнувся з кількома старими друзями з коледжу, які мене не впізнали. Я виглядаю - і відчуваю себе - набагато краще, і тому я більш спокійний, ніж будь-коли!

Секрет вашого успіху

Ви втратили непотрібні кілограми і не тримали їх? Якщо ви скинули зайву вагу за допомогою дієти, яка справді працювала, чи змінивши звички до закусок, ми хочемо знати ваші секрети для постійного Гарне ведення домашнього господарства Веб-функція. Надішліть нам електронною поштою свою історію успіху та обов’язково вкажіть своє ім’я та денний номер телефону.