Емі Томас, 40 років, з Дакули, схудла на 134 кілограми

Будьте натхненником: Якщо ви зробили позитивні зміни у своєму харчуванні та/або режимі фітнесу і задоволені результатами, поділіться з нами своїм успіхом. Вкажіть свою електронну адресу, денний номер телефону та фотографії до та після (поштою або JPEG). Напишіть: Історії успіху, c/o Patty Murphy, The Atlanta Journal-Constitution, 223 Perimeter Center Parkway, Atlanta, GA, 30346-1301; або електронною поштою Мішель К. Брукс, [email protected].

ІСТОРІЯ УСПІХУ/Емі Томас, 40 років: від 301 фунтів до 167 фунтів

Колишня вага: 301 фунт

Нинішня вага: 167 фунтів

Втрачені фунти: 134

Висота: 5 футів 8 дюймів

Як довго вона не тримала цього: Вона розпочала роботу в 2008 році, а свою мету досягла в 2010 році.

Особисте життя: "Я одружена зі своїм чоловіком Джо, ми одружені вже 22 роки", - говорить Томас. "[У нас] є собака на ім'я Дейві та собака на ім'я Макс, одна доросла дочка та онука". Вона є лікарем у відділенні дитячої інтенсивної терапії дитячого охорони здоров’я в Атланті на шотландському обряді та волонтером CHOA Strong4Life (www.strong4life.com).

Поворотний пункт: "В основному у мене все життя було надмірна вага: дитина із зайвою вагою та підліток із надмірною вагою", - каже вона. "Моя мати померла, коли мені було 15 років, і я звернувся до їжі, щоб придушити свої емоції. Це продовжилося і до моїх 20-х років. У грудні 2008 року ми з чоловіком, дочкою вирішили поїхати в сімейну подорож до Сент-Джона. Коли я сіли в літак, ремінь безпеки не підходив ". Подумавши, що це медичне лікування, вона звернулася до свого лікаря, який виявив гіпотиреоз; але це не було головним питанням. "Незабаром я зрозумів, що це не моя проблема, оскільки я був любителем емоцій". Вона вирішила спробувати Центри швидкого схуднення.

План дієти: Сніданок - це свіжі фрукти, тости, йогурт з високим вмістом білка або яйце, зварене круто. Обід - це сир та сирі овочі. Вона перекушує фруктами. Вечеря - це курка або риба з овочами та низькокалорійний хліб.

Режим вправ: "Я ніколи не була активною дитиною, ніколи не була спортивною", - каже вона. Коли вона досягла 200 фунтів, вона приєдналася до спортзалу і зараз займається п’ять-шість днів на тиждень. Особливо їй подобаються заняття. "Я повинен був змусити себе взяти на себе зобов'язання, мені це не сподобалось". Зараз вона любить ходити.

Найбільший виклик: "Спочатку я виявив, що не розумію, як я можу заробити до 300 фунтів за те, що здавалося за лічені дні, але це не злетить так швидко. Консультанти [Швидкого схуднення] допомогли мені забезпечити відповідальність і тримати щоденник їжі. Це щоденна боротьба - це не швидке вирішення, це зміна способу життя ".