Електроліти та кето; Кето-БІМ

Електроліти - це мінерали, які дозволяють вашому тілу підтримувати такі важливі функції, як скорочення м’язів і регуляція серцебиття. Електроліти існують у ваших рідинах і регулярно втрачаються через піт, сечовипускання та дихання. Основними електролітами, які втрачаються на дієті кето, є натрій, магній, кальцій і калій.

електроліти

Важливість добавки електролітів до кето

На дієті Кето тіло спалює електроліти набагато швидше, ніж зазвичай. У більшості з нас і так є низький рівень електролітів, тому зниження рівня електролітів в організмі під час кетозу може спричинити багато симптомів, які характеризуються як "кето-грип". 😟

  • Натрій: Я важливий для контролю артеріального тиску та підтримки нормального рівня води у вашому тілі.
  • Магній: Відповідає за понад 300 різних важливих біохімічних функцій в організмі.
  • Калій: Дефіцит може призвести до запорів, дратівливості, фізичної слабкості, втрати м’язової маси та проблем зі шкірою.
  • Кальцій: Сприяє формуванню та зміцненню зубів та кісток. Допомагає при згортанні крові, передаючи сигнали між нервовими клітинами та регулюючи кров’яний тиск.

Кето-електроліти при симптомах кето-грипу