Форум Concept2

Весла | Критий веслувальник | SkiErg | BikeErg

Електрична стимуляція м’язів (EMS), також відома як електроміостимуляція

Допис від грейг »4 червня 2019 р., 10:50

Хто-небудь мав досвід занять веслуванням у приміщенні, в той час як також носив ремінь EMS для подальшого стимулювання та відпрацювання певних груп м’язів.
Наприклад, стимулюйте черевні преси під час тренувань з веслування в приміщенні.
Я прочитав, що EMS слід використовувати 30 хвилин на день протягом 5 днів на тиждень. Здається, це свідчить про те, що він міг би добре працювати при щоденному тренуванні на 5000 м.

Re: Електрична стимуляція м’язів (EMS), також відома як електроміостимуляція

Допис від ліндсайх »6 червня 2019 р., 6:17 ранку

Re: Електрична стимуляція м’язів (EMS), також відома як електроміостимуляція

Допис від Гаммммо »6 червня 2019 р., 7:14 ранку

Пол, 48 млн. Років, 5'11 "82 кг (спринтер PBs HWT), колишній трилер тривалості.
Станова тяга = 180 кг, LP = 1:15, 100 м = 15,7 с, 1 хв = 350 м
Цілі: 355 м + 1 хв, 1:27 (500 м), 3:11 (1 К), лава 2 тарілки, присідання 3 тарілки

Re: Електрична стимуляція м’язів (EMS), також відома як електроміостимуляція

Допис від hjs »6 червня 2019 р., 8:11

Чому

Дійсно, не розумію.

Re: Електрична стимуляція м’язів (EMS), також відома як електроміостимуляція

Допис від Мітчел674 »6 червня 2019 р., 9:26 ранку

Чому ти це кажеш? Може бути законним запитанням.

Я розумію, що ці пристрої полягають у тому, що вони ніколи не демонстрували покращення продуктивності чи посилення м’язової підготовки у спортсменів або навіть у людей, які не займаються спортом. Є деякі докази того, що вони можуть допомогти знесиленим пацієнтам підтримувати або покращувати м’язовий тонус під час реабілітаційних ситуацій.

Більшість рекламують це як спосіб отримати абс з шістьма пакетами, сидячи на дивані. Вибачте, але цього не станеться.

Re: Електрична стимуляція м’язів (EMS), також відома як електроміостимуляція

Допис від Citroen »6 червня 2019 р., 14:08

IP-адреса OP виявляється в Англії (тому, швидше за все, не є спам-тролем). Я видалив більшу частину запитань "Він тролює?" метадискусія. Якщо ви його не злякали, я залишу цю тему відкритою на тиждень.

Якщо він не повернеться, я заблокую це наприкінці наступного тижня.

Re: Електрична стимуляція м’язів (EMS), також відома як електроміостимуляція

Допис від грейг »6 червня 2019 р., 16:07

Спасибі. Я не троль, але ціную бажання тримати будь-який форум подалі від них.
Це мій перший допис на форумі. У кожного є перший.
У мене є своя концепція2, модель C протягом декількох років (купив секонд хенд і встановив PM5). Я використовую те саме ім’я користувача, що і на форумі для мого журналу. Це не самий вражаючий результат.
Я пройшов півмарафон - 21 097 м зайняв у мене майже 2 години. Ей не чудово, але я це зробив.

На відміну від будь-якого надокучливого плакату вперше, я спробував спочатку дослідити форум, щоб переконатися, що не запитую щось, про що запитували раніше.

Я думаю, що EMS є трохи дивним - трюки, що продаються в Інтернеті/на телебаченні, явно сміття, - але я бачив, що тренажерні зали пропонують це як послугу, де вони вдягаються в костюмі.

Думав, що я попрошу подумати на цю тему, оскільки я повертаюся до ерга на більш цілеспрямованій основі.

Re: Електрична стимуляція м’язів (EMS), також відома як електроміостимуляція

Допис від Мітчел674 »6 червня 2019 р., 16:12

На відміну від будь-якого надокучливого плакату вперше, я спробував спочатку дослідити форум, щоб переконатися, що не запитую щось, про що запитували раніше.
Я думаю, що EMS є трохи дивним - трюки, що продаються в Інтернеті/на телебаченні, явно сміття, - але я бачив, як тренажерні зали пропонують це як послугу, де вони вдягаються в костюмі.

Думав, що я попрошу подумати на цю тему, оскільки я повертаюся до ерга на більш цілеспрямованій основі.

Радий, що ти законний!

Як я вже сказав, більшість використовують ці одиниці на своїх абс. Пристойні гребці займаються пресом і стрижнем під час веслування. Важко уявити, що ці пристрої могли б посилити м’язові скорочення вже під час гри під час гарної ергової тренування.

Дослідження намагалися показати, що СУЗ після фізичних вправ сприяє одужанню, проте немає доказів, що підтверджують це твердження. Знову ж таки, було встановлено, що вони застосовуються лише у сильно ослаблених пацієнтів із ризиком розвитку м’язової атрофії.

Re: Електрична стимуляція м’язів (EMS), також відома як електроміостимуляція

Допис від max_ratcliffe »6 червня 2019 р., 18:08

FWIW, анекдотичні докази на основі вибірки одного:

Приблизно 15 років тому я мав досить багато неприємностей протягом декількох місяців з лівою колінною шапкою. Я навчився самому присідати, але моя форма була не зовсім правильною, і я занадто важкий став занадто рано. Латеральний простор розвинувся занадто швидко по відношенню до медиального простору, після чого колінний ковпачок відстежувався неправильно. Коли він вийшов з ладу, це було боляче, хоча, на щастя, це тривало б на частку секунди лише до того, як воно знову почало відстежувати правильно.

У будь-якому випадку, я купив машину EMS і використав її, щоб спробувати посилити VMO ізольовано. Здавалося, це спрацювало, хоча, можливо, я отримав би таке саме відновлення завдяки протоколу розтяжки та призначеному фізіотерапією режиму зміцнення.

50 Вт
PB: 1 '= 328м; 500м = 1: 34,0; 1k = 3: 25: 1; 2k = 7: 16,5; 5k = 19: 44; 6k = 23: 24; 30 '= 7534м; 10k = 40,28; 60 '= 14621м; HM = 1: 27: 46

Цілі 2020:
1k - суб 3:30; 30 '> 7500 м; 60 '> 14600 м; HM суб 1: 29.00
2к - суб 7:15; 5k - суб 19:20; 10k - суб 40:00;

Re: Електрична стимуляція м’язів (EMS), також відома як електроміостимуляція

Допис від Небезпека »7 червня 2019 р., 1:20 ранку

На відміну від будь-якого надокучливого плакату вперше, я спробував спочатку дослідити форум, щоб переконатися, що не запитую щось, про що запитували раніше.
Я думаю, що EMS є трохи дивним - трюки, що продаються в Інтернеті/на телебаченні, явно сміття, - але я бачив, що тренажерні зали пропонують це як послугу, де вони вдягаються в костюмі.

Думав, що я попрошу подумати на цю тему, оскільки я повертаюся до ерга на більш цілеспрямованій основі.

З мого досвіду, моє веслування значно покращилося завдяки регулярним пілатесам та основним тренуванням. Я справді не впевнений у EMS, і я завжди дивився на неї з великою підозрою. Виконання основних тренувань (безліч варіантів дощок тощо) та гімнастика, якщо ви не хочете робити важкі обряди, два-три рази на тиждень буде дуже корисним.

Пощастило з навчанням і добре зроблено на проходженні HM. Це відстань, яку багато людей ніколи не подумають про спробу

47 Вт; 6 '4 "; 1k = 3:09; 2k = 6:36; 5k = 17:24; 6k = 21:09; 10k = 35:46 30 хв = 8 428 м 60 хв = 16 331 м HM = 1:18:25; FM = 2:45:49; 50k = 3:21:14; 100k = 7:52:44; 12 годин = 153 км