Економія грошей на здоровій їжі в Stop & Shop

Ця публікація може містити афілійовані посилання, які не змінять вашу ціну, але матимуть певну комісію.

Березень - це Національний місяць харчування згідно з даними Академії харчування та дієтології. Це сприятливий час, щоб нагадати собі про важливість зваженого вибору їжі. На честь Національного місяця харчування, Stop & Shop нещодавно запропонував мені подарункову картку на 20 доларів, за допомогою якої я міг би підкреслити, як я купую здорову їжу в їх магазині. Це чудова можливість для мене поділитися тим, як я орієнтуюся в продуктовому магазині. Stop & Shop - найближчий продуктовий магазин до мого будинку, тому я опиняюся там майже щотижня.

Щотижня на мою поштову скриньку надходить щотижневий листок розпродажів Stop & Shop. Я переглядаю це і складаю список мінімально оброблених харчових продуктів, що продаються моєю родиною. Замість того, щоб купувати яблука, банани та виноград щотижня, я купую фрукти, що продаються. Це допомагає мені надати різноманітність своїй родині, що важливо для здорового харчування.

Коли я ходжу по магазинах, я завжди починаю з кіоску сканера. Сканери Stop & Shop дозволяють мені сканувати товари, коли я кладу їх у кошик по всьому магазину. Є чотири речі, які я люблю робити за покупками за допомогою цих сканерів:

Я можу перевірити точність ціни, коли сканую речі по всьому магазину. Це простіше, ніж намагатися звернути увагу на касі.
Сканер пропонує індивідуальні знижки на основі того, що я купував у минулому. Я часто отримую знижку на $ 50 за яйця Nature’s Promise, що призводить до того, що їхні яйця, що не містять клітини, опускаються нижче 3 доларів за десяток.
Я можу містити свої продукти, коли роблю покупки в магазині, і це відчуває себе ефективніше, ніж розсипати їх після замовлення.
Я можу швидко виїхати на смуги самоперевірки замість того, щоб чекати в черзі на касу.

Маючи в руках сканер, я дотримуюся периметра магазину і зосереджуюсь на своєму списку. Я намагаюся не робити покупки, коли голодний, і це допомагає мені уникати імпульсних покупок. Під час моєї нещодавньої поїздки до зупинки та магазину ось що я купив із подарунковою карткою на 20 доларів:

Веселка здорових продуктів від Stop & Shop

Як бачите, більшість предметів - це продукція. Моя частка ферми - це переважно овочі, тож я в кінцевому підсумку купую багато фруктів щотижня в продуктовому магазині. Я люблю отримувати органічні фрукти, але я також купую деякі звичайні фрукти. Я ніколи не пропускаю кошик зі зниженою продукцією, який протягом дня запасається не зовсім ідеальною продукцією. Я зібрав по 4 яблука по чверті за штуку, і використовував одне для яловичого колу, який я зробив тієї ночі. Цей фрукт може не перемогти в конкурсі краси, але його цілком чудово їсти.

Я заощадив понад 60 відсотків від звичайної ціни на виноград.

Протягом останніх кількох місяців Stop & Shop надсилає великі купони поштою. Купони цього тижня включали 5 доларів за покупку на 50 доларів, 2 долари на купівлю м’ясного відділу та безкоштовну упаковку органічної дитячої моркви. Я скористався купоном на м’ясо для купівлі цілої курки Nature’s Promise (яка вже була у продажу) і, звичайно, взяв безкоштовну органічну моркву. Якщо ви отримуєте ці купони поштою, не викидайте їх разом зі своєю небажаною поштою! Навіть якщо ви не великий користувач купона, ви, мабуть, зможете знайти спосіб використати купон із знижкою в 5 доларів. У моєму місті ми маємо придбати спеціальні мішки для сміття для вивезення сміття в бордюр, тому кілька тижнів, коли мені потрібно придбати ще одну річ, щоб отримати до 50 доларів, я кину пачку сміттєвих пакетів.

Як видно з мого квитанції, я отримав продовольчі товари вартістю 44 долари за 20 доларів. Купуючи розпродажі та використовуючи купони, я зміг заощадити близько 55 відсотків від звичайної ціни на ці продукти з цільних продуктів. Цього року я заощадив $ 356, і це лише березень. Мені подобається, що Stop & Shop включає цю розподіл економії в моєму квитанції, оскільки це допомагає мені бути мотивованим. За такою швидкістю я заощаджу понад 1500 доларів до кінця року лише в цьому одному магазині.

Ось деякі з здорові поради щодо покупки продуктів, які пропонує дієтолог «Стоп і Шоп».

Перед від'їздом:

Не купуйте голодні. Перед покупками обов’язково з’їжте легку їжу або перекусіть клітковиною та білком, щоб уникнути імпульсних покупок.
Складіть список продуктів. Сплануйте тиждень їжі, закусок та напоїв та тих, які вам потрібно поповнити. Організуйте список за відділами продуктового магазину, щоб заощадити ваш час на покупки.

Під час вашої покупки:

Купуйте периметр магазину. Тут лежить найсвіжіша, найприродніша їжа. Тож наповніть більшу частину свого кошика фруктами, овочами, нежирними білками та молочними продуктами, а потім вирушайте вниз по центральних проходах, щоб запастися основними товарами, такими як цільні зерна, квасоля, овочеві супи, консервований тунець і дикий лосось.
Зверніть увагу на символи, які допоможуть вам робити покупки. Наприклад, у Stop & Shop ви можете шукати символ Healthy Ideas® поруч із ціною, щоб знайти продукти, кращі для вас та вашої родини.
Прочитайте список інгредієнтів. Якщо ви не впевнені, як правильно інтерпретувати етикетку «Факти харчування», список інгредієнтів може надати вам достатньо інформації для прийняття здорового рішення. Інгредієнти перераховані в порядку ваги від високої до низької.

Повернувшись додому:

Зосередьтеся на наповненні половини тарілки фруктами та некрохмалистими овочами. Наповніть другу половину цільнозерновими продуктами (хліб, коричневий рис, макарони з цільної пшениці та крохмалисті овочі, такі як кукурудза, горох, картопля) та білком.
Подумайте, як додати фрукти та овочі до улюбленої їжі вашої родини. Додайте полуницю в пластівцях, чорницю в йогурті, нарізані груші в сирному сандвічі на грилі, подрібнену моркву та кабачки до соусу до макаронів, а брокколі на піці.