Єдиний; дієта; що коли-небудь працював для мене, це план із 5 укусів (куріння, низький вміст вуглеводів) - дієта та вага

Особисто я не прихильник цієї 5-разової дієти, і ось чому:
99,9% людей, які відмовляються від дієти, роблять це через дві основні причини:
- або їм набридне їсти той самий несмачний cr @ p (брокколі, салат.), їхнє тіло плаче за смачною їжею
- або вони втомлюються їсти невеликими порціями (як ви), їх живіт плаче за пристойною порцією.

Зменшення шлунка часто завищують, люди думають, що в якийсь момент вони можуть досягти ситості лише після 3 столових ложок мюслі чи чогось іншого. Усадка насправді досить обмежена, отже, багато людей, які отримують шунтування.

Люди, які роблять дієти невеликими порціями, як ви, часто отримують ефект йойо.

Найкращим рішенням буде поєднання двох підходів, щоб зменшити обидва питання, тобто деякі страви великими порціями, але дуже низькою калорійністю (легкі овочі тощо), і деякі страви з більшим смаком і калорійністю, але меншою порцією (50 грамів з 85 наприклад, темного шоколаду).

Тільки мої 2 центи

Дякую за всю інформацію, підглядає.

Очевидно, що 5 укусів морозива - це ідея ****, як хтось зазначив, але саме так працює і WW ... Ви можете здути всі свої думки на "прекрасному шматочку шоколадного торта" з японським прем'єр-міністром, або ви може використовувати ту саму кількість балів для більшої порції низькокалорійної їжі. Справа в тому, що ми їмо набагато більшу кількість, ніж оцінює наш шлунок. Я насправді думаю, що дієта з 5 укусів (або, можливо, дієта з 7 укусів, 3 рази на день замість 2?), Мабуть, є найближчою до того, що роблять вічно худі знаменитості.

Кортні Торн-Сміт висловилася про свою боротьбу з ЕД, і одне, що завжди було настільки цікавим, це те, що, принаймні, за словами Торн-Сміт, Хізер Локлір (її співачка з Мелроуз Плейс і володарка однієї з найкращих та найбільш голлівудських -тривале тіло) ніколи, ніколи не боровся з їжею - вона з Кортні ходила на обід, а Хізер замовляла чизбургер та картоплю фрі і просто якось повільно вибирала блюдо, поки вона не наситилася, не замислюючись, а Кортні одержимо її салат заправкою без олії. Справа в тому, що коли знаменитості кажуть, що «їдять все, що хочуть» - і ми неминуче не віримо їм, - я думаю, що ті, хто не переповнений ****, в основному просто слідують своїм власним, природно - зустрічається версія цієї маленької-маленької порції дієти. Мої батьки такі. Особливо мій тато, який їсть найнездоровіші, найбільш відгодовані речі коли-небудь, найдрібнішими порціями, які ви коли-небудь бачили (йому знадобиться тиждень, щоб пройти через один із тих дивовижних барів Hagen Daaz, покритих шоколадом), і є медичним недостатня вага. Моя мама теж їсть крихітні порції, і згодом вона крихітна, але все ще знаходить спосіб скиглити з приводу відгодівлі їжі, бо саме так ми, жінки, соціалізовані.

У будь-якому випадку, головне ... Як би дієтолог не карав вас за п'ять укусів чизбургера, я схильний вважати, що так живуть інтуїтивні їдачі, цілком природно, і я б (набагато більше) скоріше жив, як їм не подобається Гвінет Пелтроу, одержима питтям достатньо зеленого соку. У більшості з нас не вистачає грошей, часу та мотивації дотримуватися планових страв з обмеженим вмістом поживних речовин та калорій. І хто хоче витратити стільки енергії, думаючи про їжу, так чи інакше!