Є одне ліки від ожиріння і одне: їжте менше. Це те, що епідемія вгодованості вб’є більше, ніж іспанський грип

Звичайно, робота Уряду не говорити людям, що їсти. Але є обов’язок публікувати факти, і факти очевидні: є одна причина ожиріння і одна - з’їдання занадто багато калорій. Безумовно, різні тіла по-різному мають справу з їжею - деякі люди, здається, можуть їсти багато і залишатися худими, тоді як інші, здається, їдять мало і мають надмірну вагу. Але факт залишається фактом: не можна страждати ожирінням, якщо людина не вживає занадто багато калорій.

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

Звичайно, робота Уряду не говорити людям, що їсти. Але є обов’язок публікувати факти, і факти очевидні: є одна причина ожиріння і одна - з’їдання занадто багато калорій. Безумовно, різні тіла по-різному мають справу з їжею - деякі люди, здається, можуть їсти багато і залишатися худими, тоді як інші, здається, їдять мало і мають надмірну вагу. Але факт залишається фактом: неможливо страждати ожирінням, якщо людина не вживає занадто багато калорій.

Генетичні, психологічні та метаболічні фактори були звинувачені в ожирінні. Але хоча це може допомогти пояснити, чому люди їдять занадто багато, жодна з них не є причиною. Не існує медичних станів, які викликають ожиріння. Дефіцит щитовидної залози призводить до збільшення ваги, але знову ж таки, лише якщо з’їдено занадто багато калорій.

Тільки частина з'їдених калорій витрачається під час фізичних вправ. Це не ракетна наука; кожен, хто працює на тренажері в тренажерному залі, може побачити на екрані, що 30-хвилинне тренування спалює лише 250-300 калорій - калорійність 100 г шоколадної плитки. Треба бігти кілометрами, щоб зняти фунт жиру.

Повним людям не потрібно збільшувати свою активність на йоту, щоб схуднути; все, що їм потрібно - це їсти менше, чисто і просто. Це хороша новина, тому що багато людей, що страждають ожирінням, не можуть більше займатися фізичними вправами, і наказати їм це робити деморалізує.

Як допомогти людям уникнути надмірно ранньої, неприємно складної та тривалої смерті від ожиріння та його ускладнень: ампутації, сліпота, серцеві захворювання, рак, цироз печінки, захворювання суглобів, інсульти та деменція (можна назвати лише декілька)?

Відповідь - менші порції та їжа, яка насичує (включаючи помірну кількість жиру та п’ять порцій фруктів та овочів на день). Початок їжі зі скибочки цільнозернового хліба та склянки води допоможе зменшити кількість з’їденого.

Уникайте їжі з високим вмістом вуглеводів та цукру. Якщо ви не можете дозволити собі правильну їжу, їжте менше неправильної їжі. Повних дітей потрібно навчити елементам харчування, покупок та кулінарії.

Багато людей потребуватимуть допомоги дієтологів та психіатрів. Але якщо вони не приймуть заходів, ця смертельна епідемія ожиріння вб’є більше, ніж епідемія грипу 1919 року. Нам потрібна стратегія ожиріння. Слід сказати просто так: ОЖІРНІСТЬ ВБИВАЄ МІЛЬОНИ, КОШТУЄ МІЛЯРДИ, а ЛІКУВАННЯ БЕЗКОШТОВНО. Їжте менше.

Лорд МакКолл - професор хірургії і був тіньовим міністром охорони здоров'я з 1997 по 2000 рік