Дієта Кріса Мартіна справді така божевільна?

Під час недавньої низки інтерв’ю, присвячених виходу сьомого альбому Coldplay, Голова, повна мрій, Кріс Мартін розповів, як періодичне голодування методом дієти 6: 1 допомогло поліпшити його загальний стан здоров’я та підвищити креативність. Дієта, яка передбачає здорове харчування протягом шести днів на тиждень і голодування протягом одного дня, має безліч переваг для здоров'я, включаючи втрату жиру та зниження рівня холестерину та тригліцеридів.

Під час інтерв’ю на американському радіо співак пояснив, як піст йому творчо допоміг: “Я почав це робити, бо одного разу мені стало погано, і цей хлопець сказав мені:“ Спробуй не їсти ні дня, це зробить твій організм здоровішим, '', - сказав Мартін. «І насправді я це зробив, і виявив, що можу співати дещо краще, а також я був так вдячний за їжу ... і дуже вдячний за все таким чином, що раніше не був таким сильним. Я думаю, що почуття вдячності природно викликає радісне почуття, і коли ти голодний, ти дуже зосереджений, тому обидві сторони допомагають творчості ".

Хоча вам радять дотримуватися здорової їжі протягом шести днів, які ви їсте, Мартін зізнався, що це зовсім навпаки, коли він відмовляється від посту. "Ви повинні піти на щось корисне, як салат з капусти, але я, як правило, маю Нутеллу та млинці," сказав Мартін, "що жахливо і повністю перемагає суть справи, але я роблю перший крок".

Хоча це не нова концепція, дієта 6: 1 є останнім планом періодичного голодування, який привертає широку увагу. Подібний план, швидка дієта 5: 2 рекомендує зменшити кількість їжі, яку ви їсте протягом будь-яких двох днів тижня.

Метод значною мірою покладається на психологічні ефекти - ви не позбавляєте себе їжі протягом тривалого періоду часу або не обманюєте свій метаболізм, а навчитесь харчуватися здоровіше і зменшувати тягу. Створена лондонським лікарем Майклом Мослі, доктором медицини, і побудована на роботі вчених, які вивчали голодування, дієта передбачає вживання 2000 калорій на день (епізодичний шматочок піци не заборонений) протягом п’яти днів, а потім скоротити до в цілому по 500 калорій на кожен інший два дні. “Дні голодування повинні включати велику кількість білка та овочів. Я люблю яйце на сніданок, низькокалорійний суп на обід, рибу та овочі на вечерю та жменю горіхів на перекус », - говорить доктор Мослі.

Нью-Йоркський сертифікований дієтолог Френсі Коен каже, що дієта безпечна, але не для вагітних або з порушенням харчування. "Я думаю, що люди тяжіють до цього, тому що це дає їм досяжні короткострокові цілі дієти".

Ця публікація була опублікована у вересні 2015 року. Вона була оновлена.