Джозеф Агудр Пол Риммер Харчування для гіпертрофії; Метаболічна адаптація - TRA Performance Education

4 години 30 хвилин фізичного навантаження від двох провідних фахівців у цій галузі всього за 59,99 фунтів стерлінгів

На цьому семінарі доц. Професор Джозеф Агу та директор Nexus Performance/TRA д-р Пол Риммер діляться своїми знаннями та досвідом теорії харчування та практичного застосування.

ЩО ВИ ДОЗНАЄТЕСЯ:

Кожна презентація знімається у високій чіткості та використовує анімацію, щоб показати вам крупні плани слайдів ведучого.

Використовуйте цей цифровий ресурс знову і знову і залишайтеся в авангарді науки про харчування.

Джозеф Агу: Харчові втручання для гіпертрофії м’язів (2 години 23 хвилини):

Чого можна досягти природним шляхом і що на це впливає?
Темпи росту м’язів, пов’язані з досвідом
Оцінка калорійних потреб для набору м’язової маси
Думки про рекомпозицію тіла
Налаштування прийому макроелементів
Гормональні ефекти
Думки про періодичне голодування та кето-дієти
Сучасний огляд досліджень білків
Огляд синтезу м’язових білків
Щоденні потреби
Джерела білка
Добавки амінокислот
Рідина проти твердих білків
Час поживних речовин

ПЛЮС ЦЮ БЕЗКОШТОВНУ ЛЕКЦІЮ:

Пол Риммер: Метаболічна адаптація - чи є причина для зворотних дієт? (2 години 5 хвилин):

Регуляція обміну речовин
Як організм адаптується до обмеження енергії та в якій мірі
Стратегії обмеження метаболічної адаптації
Зворотна дієта: докази за і проти
Стратегії після дієти: популяційні та індивідуальні міркування