Джордана Брюстер ділиться своїми секретами швидкого і лютого фітнесу

своїми

З шостим продовженням високовольтних, насичених бойовиками фільмів «Форсаж», що потрапляють у кінотеатри, ми можемо сподіватися побачити приголомшливу Джордану Брустер на прем’єрах та інших заходах на червоних доріжках. Вона, безсумнівно, буде виглядати чудово, і, як ми дізналися в інтерв’ю NewBeauty Spa +, Джордані не доведеться робити нічого іншого, щоб підготуватися до напливу фотографій з червоних килимів. "Мені подобається бути послідовною, тому мені не доведеться збиватися з приводу події на червоній доріжці чи фотосесії", - розкриває вона серед інших своїх секретів підтримки форми.

Форсаж Рутина
Відданість напруженому розпорядку дня є запорукою бездоганної фігури Джордани. “Я тренуюсь п’ять днів на тиждень. Мені подобаються інтервальні тренування на біговій доріжці - бігові перетасовки, швидка ходьба на нахилі та біг. Я також займаюся силовими вправами тричі на тиждень зі своїм тренером Харлі Пастернаком. Я також помітив переваги та необхідність уповільнення і навчився ведичній медитації ".

Залишатися мотивованим
Для тих, кому важко налагодити режим фітнесу, Джордана має кілька порад. «Якщо вам подобається відпочинок на свіжому повітрі, не змушуйте себе відвідувати тренажерний зал. Натомість придбайте крокомір і вирушайте в похід. Час від часу купуйте милі наряди для тренажерного залу, щоб залишатися мотивованими. Я люблю їздити до Nike і частувати себе найновішими ходовими спорядженнями. А музика - так важливо мати веселий, надихаючий плейлист, над яким потрібно працювати. Якщо ви працюєте над кардіотренажерами, беріть із собою цікаві журнали для читання ».

Харчуватися правильно
Джордана також врівноважує свій тренувальний режим із здоровим харчуванням. «Я дотримуюсь дієти 5 факторів, яка містить поєднання корисних жирів, білків і клітковини в кожному прийомі їжі. Я також харчуюся кожні три-п’ять годин, тому ніколи не відчуваю голоду. Залишатися задоволеним легко, бо я не позбавляю себе своєї улюбленої їжі: вуглеводів! "

Обов’язкові закуски
У Йордани є кілька здорових фаворитів, коли мова заходить про закуски. "Мені подобаються попкорн (виготовлений на оливковій олії) з сиром, яблуками або персиками з грецьким йогуртом, цільнозернові коржі з нежирним сиром і квасолею, а також батончики Kashi Go-Lean".