Джин або Тренажерний зал для схуднення Обидва! Ексклюзивна персональна навчальна студія

Джин чи тренажерний зал, щоб схуднути? І те, і інше!

схуднення
Тут весільний сезон, сніданки на сніданки, великі вечірки та довші дні.

Спроба оздоровитись у цю пору року може бути абсолютно кошмаром, якщо у вас здорове соціальне життя.

Не бійтеся, ось 10 найкращих низькокалорійних коктейлів, які ви можете замовити в барі, і не збивати свій калорійний бюджет, вітаємо.

10 смачних коктейлів, щоб напоїти вас і не зіпсувати ваші цілі щодо схуднення!

Отже, у вас є цільовий показник калорій, який потрібно вражати щодня, у вас все дуже добре, раптом на картах сплеск ночі з дівчатами. Ви боїтесь, що це скасує всю вашу важку працю і подумки поверне вас до того моменту, коли вам буде так погано, коли ви вийдете з рейок зі своїм харчуванням, що ви просто перекладете це на чергову невдалу спробу і повністю відмовитесь. Не бійся! Я тут, щоб сказати вам, що ви можете взяти свій торт і з'їсти його ... або пити його, ви розумієте, що я маю на увазі.

Перш ніж потрапити до списку коктейлів (заспокойтесь, він наближається), я хочу підкреслити 3 речі:

  • 1) Ви не можете пити ці коктейлі і думати про них як про дивовижні чайно-токсичні напої, які обіцяють вам увесь світ схуднення та тіл бікіні (ці детоксикаційні чаї залишать вас у туалеті більше, ніж хотіли б; оближіть курячу грудку якщо саме так ви хочете скинути вагу.)
  • 2) Роблячи розумніші рішення, перераховані нижче, полегшить вам перебування в межах вашого дефіциту калорій. Якщо ви не знаєте, які рекомендовані калорії, ви можете дізнатися це за допомогою макрокалькулятора; Я зазвичай використовую iifym.com/iifym-calculator. Як би вам не хотілося спробувати весь список за один вечір, це, мабуть, не дозволить вам підтримувати дефіцит калорій, вибачте, я не вигадав гру, я просто знаю правила.
  • 3) Ви дорослий, я не кажу в цій назві приманки, що відповідає клацанням, що 4 літри алкоголю, перебуваючи у тренажерному залі, переведуть вас до Ріанни. Я кажу, що ви можете вписати хороше соціальне життя в прогресивний спосіб життя у фітнесі та насолоджуйтесь тим і іншим.

Без подальшого проживання готуйте свої радісні ганчірки до нічного відпочинку. Наразі я представляю вам 10 найкращих коктейлів, які ви можете замовити у барі та зберігати дефіцит калорій.

Винні шприці: 96 калорій

Візьміть будь-яке вино, і воно може перетворитися на шприц, витягуючи хорошу порцію калорій. Велика чарка (250 мл) вина середньої міцності = 214 калорій. Спритцер, як правило, міститиме 110 мл вина, що робить порцію 96 калорій, попросіть дієтичну газовану воду, і ви знову зберігаєте калорії.

Мартіні: 176 калорій

Не лише для містера Бонда. Нехай бармен висохне, і ви отримаєте більше випивки і менше міксера в цьому коктейлі з джином і вермутом. Якщо ви боретесь за день жиру, там теж маслини.

Мохіто: 168 калорій

Цьому потрібно приділити увагу, зазвичай звичайний мохіто складає близько 250 калорій. Попросіть бармена стримати цукор, в ідеалі менше половини, якщо у них є підсолоджувачі, тоді ви переможете. Приготуйте його з дієтичною содою, і ви смієтеся.

Старомодний: 154 калорії

Тепер заходив до мого особистого улюбленого, віскі. Я знаю, що більшість Лондона зараз стосуються всього цього життя, але не я; точніше бурбон. Якщо, однак, ідея акуратного віскі не є вашим ідеальним напоєм для вечірок (чому б і ні?), То старомодний замовити можна, як звичайно, з будь-якого бару. Шкірка цитрусових, кубик цукру та віскі - ось і все.

Сангрія: 154 калорії

Зробивши свою пристойну частку Сангрії вдома після повернення з Португалії, я знаю, що цей напій може бути небезпечно легким, якщо спуститися вниз, що так само легко може призвести до занадто великої кількості келихів (сангрія - це заборонене слово в нашому будинку, якщо ви поговорити з моєю дружиною). Калорії у цьому смачному напої значно вищі, якщо він виготовляється з фруктовим соком, тому просто переконайтеся, що він виготовлений із апельсиновим лікером та дієтичним лимонадом. Додано калорій, якщо ви їсте фрукти очевидно.

Тонік для джину та дієти: 59 калорій

На даний момент найбільшим напоєм у Лондоні та Великобританії є джин. Він містить 59 калорій на стандартну одиницю алкоголю (25 мл). Вам важко підштовхнути знайти кращий компроміс калорій для випивки, ніж цей. У поєднанні з дієтичним тоніком і клинком вапна ви отримаєте один із найпопулярніших столиць коктейлів, який дозволить вам посміхнутися без вини. Тільки пам’ятайте, що 10 разів на 59 все ще 599!.

Спеціальний крижаний чай з Лонг-Айленда: 144 калорії

Легко там, перед тим, як пилуватись ними, звичайний льодяний чай з довгим острівцем буде ближчий до 300 калорій, головним чином завдяки тому, що його готують із підсолоджених крижаних чаїв. Однак, щоб отримати такий нью-йоркський коктейльний спосіб життя без типової американської талії, попросіть, щоб чай був свіжоприготовленим крижаним чаєм. Це також буде працювати з багатьма іншими спиртами. Виберіть свій дух вибору і змішайте його з нейтральним холодним чаєм.

Джин Гімлет: 174 калорії

Зроблений з джином (також можна готувати з горілкою), він пропонується в одному з найвищих варіантів, але все ще безпечно менше 200 калорій. Традиційно пропонуються 4 частини джину (цей призначений для любителів джину) і трохи підсолодженого соку лайма, саме тут лежать калорії. Ви можете збити це, якщо бармен має дієтичний сік лайма, виготовлений з підсолоджувачами, мабуть, не на місцевих погодних ложках.

Віскі кислий: 163 калорії

Бурбонський віскі, білок та напій, який знову має менше 200 калорій, це переможець у моїй книзі. Традиційний і правильний кислий віскі складається з шматочком яєчного білка, серед лимонного соку і трохи цукру. Так, ви правильно прочитали. Якщо я можу просто спробувати переконати вас ще трохи, яєчний білок є одним з найбільш легко засвоюваних білків, які людський організм може проковтнути, тому насправді цей має масу переваг. Проте я, мабуть, не призначив би це як рішення після тренування.

Заміна маргарити - текіла та сода: 100 калорій

Стандартні маргарити можуть перевищувати 300 калорій, очевидно, це буде проблема, щоб вписатися в план будь-кого. Не бійтеся, якщо мексиканський твіст - це те, що вам потрібно, спробуйте дієтичну газовану воду, текілу та свіжий лайм, щоб отримати вас у дусі. За 100 калорій це також набагато кращий спосіб пити текілу. Переконайтесь, що ви зупинили того одного, хто поспішає заблокувати, щоб отримати раунд пострілів текіли, щоб отримати раунд цих, і ваші друзі подякують вам за це.

Ось, ось вам, сильний посібник для кількох коктейлів, щоб спробувати не дотримуватися калорій, просто переконайтеся, що ваш розумний вечір вибору не буде скасований зупинкою в магазині брудних курчат, і не використовуйте все це.

Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб переглянути його.