Найбільш суперечлива підказка щодо схуднення Джилліан Майклз

Ерік Рід/AP Зображення для Хумани INSIDER Резюме:

Джилліан Майклз відома тим, що залякує персональним тренером "Найбільшого невдахи".
Вона каже, що нормально брехати, якщо це допомагає дотримуватися дієти.
Вона рекомендує сказати офіціантам, що вимати харчову алергію, щоб уникнути вживання глютену, молочних продуктів або чогось іншого, що ви намагаєтесь виключити зі свого раціону.

Незалежно від того, чи бачили ви, як вона трансформувала учасників конкурсу у The Biggest Loser, чи читали одну з восьми опублікованих нею книжок (поки що), очевидно, що Джилліан Майклз знає її речі. Оскільки так багато під її поясом, ми всі хотіли, щоб вона в наш час була нашим особистим тренером, тому добре, що вона готова поділитися своїм здоров’ям та фітнес-мудрістю. Але що відбувається, коли її поради трохи… суперечливі?

Більшість із нас намагаються якомога менше брехати, але Джиліан саме до цього заохочує читачів у своїй книзі Slim For Life.

Якщо вам занадто незручно запитувати те, що вам потрібно, замовляючи в ресторані, вона рекомендує говорити офіціантам білу брехню.

Незалежно від того, намагаєтесь ви уникати глютену, молочних продуктів чи чогось іншого, ви можете утримати ці речі від своєї тарілки, стверджуючи, що у вас харчова алергія. "Якщо ви не хочете булочку на своєму гамбургері, скажіть їм, що у вас непереносимість глютену", - радить Джилліан.

Спочатку це може здатися сумнівною порадою, але, можливо, ми повинні дати цьому гуру фітнесу перевагу сумнівів. Якщо чесність - це ваша політика, ви завжди можете спробувати інші поради Джиліан Майклз щодо схуднення, але спершу вислухайте цю.

Чому це суперечливо

Ніхто не хоче здаватися високим рівнем обслуговування, але це саме те, що він може відчувати, коли дзвонить складне замовлення на сервер або баристу. Якщо ви не хочете, щоб ваш суп з брокколі був пюреним з вершками, а також не хочете грінки на салаті, раптом ви стали цим замовником. Сказавши, що у вас алергія, ви можете почувати себе більш виправдано, вихваляючи обмеження, але це не означає, що офіціант не буде закочувати очі за спиною.

Крім того, бомбардування ресторанів харчовою алергією може призвести до того, що вони перестануть серйозно сприймати непереносимість глютену та молочних продуктів. Хто скаже, що клієнти, які справді страждають на целіакію, не матимуть хлібних крихт, посипаних макаронами, які вони замовили через надмірну кількість алергій? Ваша біла брехня може мати наслідки в довгостроковій перспективі.

Чому ми все одно робимо це?

Дієти та вечері не завжди йдуть рука об руку. Насправді, люди вживають в середньому на 200 калорій більше, коли їдять у ресторані, а не вдома, згідно з дослідженням громадського харчування. Це означає, що важливо попросити про те, що ви хочете, навіть якщо вас спокушає пожертвувати своєю дієтою для зручності замовлення прямо з меню. "Це нікому не шкодить", - говорить Джилліан. "Якщо це рятує ваше здоров'я та заважає вам розробити кекс, хто насправді піклується?"

Візьміть це у фітнес-експерта. Як клієнт, який платить, ви не повинні боятися просити про те, що хочете, і їсти саме так, як хочете. І якщо сказання білої брехні полегшить вам це, вперед! Твоє тіло буде тобі вдячне.