Джеррі Феррара Втрата ваги: ​​зірка "Антураж" розкриває, як він досяг своєї стрункої фігури

Нарешті, пояснено втрату ваги Джеррі Феррари.

антураж

Минулого місяця зірка Entourage показала свою нову струнку фігуру, і його шанувальники хотіли знати: як він це зробив?

Під час нещодавнього інтерв'ю "New You" Феррара розкрив усі деталі свого режиму харчування та фізичних вправ, зазначивши, що це почалося з переляку лікаря на його щорічній фізичній.

"Протягом шостого сезону, приблизно за три місяці, що соромився мого 30-річчя, мені довелося пройти фізичну процедуру", - пояснив Джері. “Лікар справді старанно перевіряв мене. Я склав іспит, але я важив близько 200 фунтів і мені 5’7 ″. На цій рамі важко носити 200 фунтів. Він сказав: "Зараз у вас все добре. Але якщо ви продовжите цим шляхом, до 39 років у вас можуть виникнути проблеми. Набагато важче почати піклуватися про себе з 39 років, ніж з 29 років. "

“Це могла бути страшна тактика, але це було просто сказано, і я прислухався. Дружина подруги, яка є дієтологом, склала просту дієту. Я слідував за ним три дні, потім стався розпад і майже здався. Я почав знову, а потім мав 20-денну серію. Потім я знову здався. Я отримав ще 20 днів, і цього разу він застряг. Я втрачав близько 3 до 4 фунтів на місяць і тримав це протягом 10 місяців. Це від 30 до 40 фунтів. Тоді сталася ціла зміна способу життя. Я присвятив себе тренуванням, кинув палити, відданий щорічному фізичному втручанню. Це зробило великі справи для моєї кар’єри. Я маю на увазі, що мене обрали за любов до Габріель Юніон [у фільмі «Подумай, як і людина»]. Мені довелося довести аудиторії, що я дійсно можу її отримати! Раніше цього не було ».

Пов’язані

А його режим тренувань? Джеррі сказав, що "[грає] в баскетбол одну ніч на тиждень, боксує один день на тиждень і робить деякі силові тренування самостійно. Ми з моєю дівчиною, Бріанн [Ракано], виконуємо завдання пішки. Я також наполягаю на дні одужання нічого не робити. Я також вірю в ванни з солями Епсом. Я дивився сезон Breaking Bad в соляній ванні Епсома ".

Подорож Джеррі Феррари для схуднення була непростою. Він зізнається, що не раз здавався, але з часом навчився вести здоровий спосіб життя. Він також пояснив, що не просто спробував дієти, які були створені для того, щоб ви втрачали 50 фунтів на місяць. Він сказав, що знає, що це не здоровий спосіб робити це, і якщо він збирається взяти на себе зобов'язання стати більш стрункою версією себе, він збирається зробити це правильно.

«Я не зробив нічого божевільного, щоб скинути 50 фунтів за місяць. Я знала, що ці дієти не безпечні, - сказала Феррара Thrive. «В основному, я уважно подивився, що я їв, і це було недобре. Потім я готувався до довгого оздоровлення ".

“Моє єдине правило було, що я не збирався ліквідувати групи продуктів. Я не робив нічого, що не містить вуглеводів, - продовжив він. “Це справді реалістичний спосіб життя? Я більше ніколи не буду мати вуглевод? Ні. Але я обмежував вуглеводи. Найбільша зміна для мене полягає в тому, що я почав харчуватися здоровою, чистою їжею і позбувся твердих шкідливих продуктів у своєму житті ".