Дженніфер Енністон скинула 30 кілограмів для друзів, ось як ви можете зробити це теж здоровим способом

Однією з найпоширеніших причин погіршення самопочуття є ожиріння, а схуднення є пріоритетом у сучасному світі. Ось декілька порад щодо схуднення, які можуть допомогти вам досягти кращого та здорового життя.

News18.com
Останнє оновлення: 27 вересня 2019 р., 11:43 IST
СЛІДКУЙ ЗА НАМИ НА:

Популярний ситком "Друзі" нещодавно завершив 25 років своєї прем'єри. Шоу пройшло успішно протягом більше десяти років, і персонажі Рейчел Грін, Моніка Геллер, Фібі Баффей, Джої Тріббіані, Чендлер Бінг та Росс Геллер стали іменами. Але чи знали ви, що актриса Дженніфер Еністон, яка описувала роль Рейчел, була змушена скинути 14 фунтів, щоб розпочати свою кар'єру на Друзі.

У новій книзі, випущеній в рамках 25-ї річниці культової серії "Друзі покоління: погляд зсередини на шоу, яке визначало телевізійну еру", автор Сол Аустерліц заявив, що Еністон просили суттєво схуднути, щоб зобразити Рейчел Грін, повідомляє aceshowbiz.com.

"Їй довелося скинути тридцять фунтів, якщо вона хотіла залишитися в Голлівуді", - говорить Аустерліц у своїй книзі. "Лос-Анджелес був важким місцем для того, щоб бути актрисою - це було важким місцем, щоб бути жінкою, - і агент Дженніфер Еністон неохоче вирівнювався з нею".

Він додав: "Еністон навряд чи була товстою - кожен міг бачити, що вона прекрасна, - але на шоу вона колись стане незмивно пов'язаною, згодом зазначила, що камера додала десять фунтів".

Хоча потрібно приймати їхнє тіло таким, яке воно є, потрібно стежити за тим, щоб вони не заглиблювались у нездоровий спосіб життя і не стали безліччю інших проблем зі здоров’ям. Однією з найпоширеніших причин погіршення самопочуття є ожиріння, а схуднення є пріоритетом у сучасному світі. Ось кілька порад щодо схуднення, які можуть допомогти вам досягти кращого та здорового життя.

Снідайте щодня: Багато людей вважають, що пропуск сніданку може допомогти їм скоротити калорії, але це не так. Люди часто з’їдають більше протягом дня, якщо не мають здорового сніданку. Тож хороший спосіб схуднути - регулярно снідати.

Вибирайте воду замість газованих напоїв: Слід бути обережним щодо їх рідких уподобань, якщо вони намагаються схуднути. Оскільки газовані напої та інші підсолоджені напої містять тонни калорій, їх слід замінити водою, знежиреним або нежирним молоком або невеликими порціями 100% фруктового соку.

Замінити зерна: Заміна цільних зерен рафінованими може додати так необхідних клітковини у ваш раціон. Це також допоможе вам з’їсти розумну порцію.

Розподіліть їжу: Найчастіше люди їдять набагато більші порції, ніж вони насправді потребують. Це призводить до більшого споживання калорій. Отже, один із способів, як людина може уникнути з’їдання надлишку, - це вимірювання їх порції за допомогою маленьких мисочок, тарілок та чашок.

Додайте більше кроків: Підніміться сходами замість ліфтів. Ходь, поки ти телефонуєш, це звичайні речі. Однак ці звичні речі все одно можуть мати великий вплив на ваше тіло, якщо ви регулярно це робите.